通辽八月火山旅游报价贴心服务，　　生理周期，从人体解剖学和生理学分析，女性和男性之间的差异是客观存在的，其大的差异性在于女性肌体内部的变异性--也就是我们通常所说的生理周期变化，各项目的女性运动员的训练和比赛都会根据这个周期变化来进行，为普通的户外运动爱好者而言，我们也应该尽量遵循这个周期来安排我们的训练和出行。尽量避免在生理周期内外出和参与大运动量的训练，这个问题也不是的，有个别长期坚持系统训练的运动员，在生理周期甚至出现运动成绩提高的现象，但是人家毕竟是的运动员。对于我们普通的爱好者而言应该避免在生理周期进行户外运动，尤其是登山、自然岩壁的攀爬、探洞、长线穿越、水上项目等有一定探险性和运动强度很大的户外运动。因为，女性在生理周期一般会出现很多身体不适、心情烦躁等现象，这些现象不仅会影响女性自身，还会影响到整个团队，甚至因为思想不集中或体能不支给自己造成危险。而且，在户外运动中，大多数时候因为野外条件有限，取水、清洁等都会受客观条件的局限，这将直接影响女性的健康。
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　　运动器官，女性的骨骼比男性的短且细，骨密质较薄，坚固度低，重量比男子轻25%左右；女性的肌肉重量是男性的90%左右，力量为男性的70%--80%，上肢力量比男性弱48%--63%，下肢弱27%；女性的肌肉横断面小，动力及静力性力量均低于男性，因此女性比男性在运动时更容易疲劳，而且消除疲劳的时间更长。但是女性的关节囊、韧带较薄，弹性及柔韧性好，关节的活动范围也远大于男性。因为我们在力量、耐力上都弱于男性，因此我们在参加登山、长距离高强度的穿越等户外运动前，应该进行一些必要的体能训练和技术训练，负重训练有时候也是必不可少的，而在进行户外活动时，则应该男生配合女生，互相扶持，不可使女生走得上气不接下气，呼吸和步伐协调好。领队应该随时注意女性的身体状况，切忌不可让女生落单。
通辽八月火山旅游报价贴心服务，　　有时候组织团队建设活动会让人头疼。有些活动可能会停滞不前，让参与者抱怨不已，不愿参与其中，但如果做得好，这些活动可以为会议或培训增加很多价值——同时让每个人都有一些乐趣。这里有经过考验的团队建设活动，人们会喜欢做!赞美每个人都把一张a4纸贴在背上，这群人混在一起，一个接一个地向其他人介绍自己，进行大约30秒的简短交谈。在简短的交谈结束后，每个人都要在对方的单子上写一封秘密的赞美信，然后再继续下一个人。后，参与者朗读一些赞美之词，并试着猜出是谁写的。速配——共同的事情每个人都坐在两排面对面的椅子上，必须和坐在他们前面的人交谈一分钟，试着找出他们的三个共同点。在一分钟结束后，每个人都沿着一把椅子移动，这样每个人都有一个新的伙伴，活动就会重复。后，参与者对他们发现的一些更不寻常的共同点给出反馈。
　　现实社会意义、现代社会是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时代。如何实现团队的整体优势和优势互补？在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，企业、组织和个人更需要团队。拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展训练强调学员去“感受”学习，而不仅仅在课堂上听讲。我们都知道，当我们不了解其它人的感受时，即使我们有很好的见解，我们也很难说服他人。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展训练正是一种典型的户外体验式培训。
　　经过多年的努力，库尔齐沙漠已经不再是那个荒凉的状态，不仅把库布齐沙漠给治理好了，生活在那个地方的居民通过自己的想法，吸引外地人去那里旅游，他们的口袋里的也渐渐变得多了，这可真是把沙漠变绿洲中的先锋，当然了，这个治理的成功，只是中国治理沙漠变绿洲的开头，我们以后会慢慢的把我国所有的沙漠都变成绿洲。改变沙漠不仅仅是当地人的事儿，而是全中国人的事儿，库布其沙漠变成绿洲是成功的，这也带动了全国人一起来种树，在网络上也可以种树，为改变沙漠尽自己的一份力，为祖国增添一丝绿色。
　　增强视力看书，用电脑，发微信过多，会感到视力退化。据有关测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者，与不喜欢运动的人相比，前者视觉与记忆力均占优势。延年益寿生命在于运动，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，寿命自然延长。益于大脑健康户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
通辽八月火山旅游报价贴心服务，　　近年来团建活动的兴起让众多企业将它作为一种企业文化，没有参加过团建活动的企业不是好企业来执行。团建活动是自我管理与有效沟通的重要形式，它以团队合作精神作为团队建设基础，以及时、快速沟通作为渠道，把员工纳入不同的团队建设中，营造团队内良性互动的合作气氛。团队建设的重要性在于：团队具有目标导向功能。团队精神的培养，使员工齐心协力，拧成一股绳，朝着一个目标努力。团队具有激励功能。团队精神要靠员工自觉地要求进步，力争与团队中优秀的员工看齐。而且这种激励不是单纯停留在物质的基础上，还能得到团队的认可，获得团队中其他员工的尊敬。看看我们的周围随处都可以看到团队存在重要性，就比如一个公司从销售售前到售后到团队领导都是需要一股力量凝结起来的，这样才能在公司的庇护下向前进。
　　高空跳跃项目中，由于冲击拉力较大，学员身上的保护点与保护绳间必须用两把铁锁，锁门方向相反，各连接1条保护绳。连接支点和保护绳索，不能连接三个以上的铁锁一起使用，因为这样的连接会使铁锁纠缠并且扭开。在拓展训练中高空项目需要换锁时一定要先挂上锁再摘下另一把锁，不论是否站在高台或参训者抱住固定物，任何时候都不可以出现保护点完全摘除的现象。拓展训练在产生的过程中，曾经是以各种地形条件恶劣，周边环境复杂、天气多变、处处危机的情境中训练生存能力为开端的，虽然在后来演变过程中风险不断降低，但其所保留的户外训练特点注定了其固有的风险仍然存在，比如说，拓展训练器械安全很重要。
　　在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要避免翻滚。视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

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