天津市河东乒乓球暑期集训，翊阳乒乓球指导
翊阳乓球培训:打乒乓球重心不稳怎么办，乒乓球初学者，打乒乓球时经常会感觉找不到重心，整个人总是有点飘。队医乒乓球初学者来说，重心不稳一般有两个原因，一个是重心太高，还有一个就是腿部无力。
乒乓球暑期集训
乒乓球基本功以顺为主
　　业余球友在练习乒乓球是，大都是自己摸索，与球友交流或者观看乒乓球教学视频比赛视频等，学习职业球员的一些技术与战术，但是，适合职业球员的打法却不一-定适合你，在练习乒乓球基本功的时候，不能盲目的追求职业球员的打法，而是要结合自己条件，以顺畅的动作练习。
乒乓球基本功以顺为主
　　比如马琳的暴力正手就广受业余球员喜爱，也是很多人的模仿技术，练习的时候恨不得板板发力，而且是越暴越好。只考虑如何发大力，还原和连续性则不怎么注意；动作上出了问题，也只是从发力的角度琢磨，却往往忽略动作的合理性。这样练球，效果就可想而知了，练到一-定水平，明知动作上有问题，但改来改去也不见效。思路出了问题，技巧上琢磨再多，也难免事倍功半了。
因此，在练习乒乓球基本功的时候，要注意动作的顺畅，把注意力放在体会动作上，不会因盲目发力使动作僵硬脱节，以至形成错误的动力定型；以顺为目的，也有利于培养找点击球的习惯。若每板只想着发大力，找点的意识自然就淡了；以顺为目的，动作出现问题时，就会很自然地考虑动作的协调性，分析技术动作的各个环节，而以发大力为目的，则易忽略身体各部分的协调与配合。明白了顺胜于狠（发大力）的道理后，练球时便多以中等力量击球，把注意力放在体会动作上，效果自然也好得多了。顺的理念不止在基本功的练习上体现，比赛中，惯用战术打不通时不硬打，转而使用其他更奏效的战术，这其实也是一种“顺”。就本质而言，“顺”即合理性。
乒乓球暑期集训
乒乓球哪里错了就练哪里
　　日常生活中，我们在哪里犯了错误就在哪里改正，这应该是一个常识，但是，有很多业余选手因为没有记过专业的训练，自己摸索前行，在因为动作不规范等犯错之后，却不会去专心的训练与纠正动作，而是企图用其他的部位的调整来弥补这个错误，往往错上加错。
乒乓球哪里错了就练哪里
比如脚下步法不到位，那么就需要从脚下练起。先要提高自己的腿部的力量，可以去健身房专门练练，腿部力量好了，自然就会主动去找腿部的支撑和发力；然后还需要提高你滑步的速率和步法与步法之间的协调性。这个得经过反复的训练才可以。
　　刚开始改动作的时候千万不要太在乎球能不能打上，要刻意把这个动作改掉，如果太在乎上不上台，那肯定是按照之前的习惯打，短期内不要在乎球能不能上台，用多球的练习来改动作是比较合适的。
　　侧身动作慢，就找一个人就是给你发侧身位的下旋球，做好准备姿势，然后侧身拉下旋，一个球一个球侧，侧完之后还原，然后再侧、再还原，反复练这种步法，练这种动作的肌肉群，让肌肉产生一种记忆。
　　拉球容易挺肚子，就多找找手指手腕的感觉，毕竟拉球是一个协调的动作，后还是需要将力量传递到手指手腕上去完成击球，在平时练习的时候，尤其是多球练习改动作的时候，要多注意两个地方的感觉。
　　拉球的时候多用手去找球，整个身体包括腿、腰、肩都是为了配合手上的动作，你越是挺肚子，手上就越没有感觉，就越拉不上球。总是拉不上呢就会觉得是不够往上，就更挺肚子，进入一个误区。其实一般过来的球没有那么转的，尤其是改了大球以后，所以你只要找到手上的感觉了，一般都是能拉过去的，劲儿一-定要往前使。
天津河东乒乓球暑期集训，翊阳乒乓球指导
天津河东乒乓球暑期集训，翊阳乒乓球指导

---

天津翊阳乒乓球训练中心
400 880 5195