男 32岁 发病时间：不清楚

长沙治失眠哪家？一直以来都是睡眠特别好的，元旦以后，领导又给加重了工作，然后就开始失眠，有时候晚上躺在床上一两个小时都睡不着，有时候睡到半夜两三点就自己醒来了，然后就再也睡不着了。治疗失眠有哪些方法？

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闵金华 主治医师 贵州省第二人民医院
a：失眠一般是按照生物心理社会的方法进行治疗。首先从生物上来说，就是多运动或活动，多吃些有助于睡眠的食物。第二心理方面，就是调节好自己的情绪，减少焦虑，如深呼吸放松，渐进式肌肉放松，想象放松，正念等。第三，就是尽可能养成好的规律的睡眠习惯，找到安静的睡眠环境。
b:可以去长沙正规或三甲医院检查治疗，在用药物治疗的同时，生活调养也很重要，多注意休息。作息要规律，营养要均衡。

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柴娟 主治医师 上海中医药大学附属龙华医院
a：可以适当的给自己减压，可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前您可以和一杯热牛奶，用热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠的，但是贵在您的坚持
b:可以去长沙正规或三甲医院检查治疗，患者要遵医嘱，不可自行进行药物治疗，并要定期进行复查，根据病情及时调整治疗方案。

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