女 17岁 发病时间：不清楚

中学生失眠的原因？即将高考了，父母、老师、亲人都对我要求很高，而且最近几次考试都没有发发挥好，很着急，晚上总是很难入睡，而且就在想自己万一没考好该怎么办呢？

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郝雨欣 主治医师 妇幼保健院
失眠的预防及治疗：
1、在生活中我们要避免精神高度紧张，保持良好心态。根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
2、睡前泡个温水澡，睡前可以泡个温水澡放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡10–15分钟即可，然后马上进被窝。
3、养成良好的作息习惯，按时就寝。偶尔一两次睡眠不好并无妨。切切不要因为昨夜睡得少，千万不要在床上做其他的事。
4、合理饮食，在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物为好。避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。
5、如果长期失眠的话，我们可以服用镇静剂，但这容易造成人们对药物依赖，虽然见效较快，但除非是非常严重的失眠，轻度失眠不建议使用。

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郝雨欣 主治医师 妇幼保健院
孩子中学生失眠常见于压力大，想的过多，家人关爱不够，孩子有心事等导致的。建议吃安神补脑液，谷维素，多次核桃等补脑，放松心情，生活规律，注意锻炼身体。

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