女 26岁 发病时间：不清楚

我经常坐办公室，平时很少锻炼，上下班基本也是坐车，最近感觉自己的大腿又长了一圈，马上夏季了，这样没办法穿裙子了，想要尽快减掉大腿，瘦大腿的快速办法？

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程俊安 主治医师 河南省肿瘤医院
分析：减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼，控制饮食的热量与脂肪、在膳食中应减少肥肉、常吃蔬果适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包多做做有氧运动、例如慢跑、爬山、快走等。
建议：饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。锻炼的话要强度和时间足够。

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姚平静 主治医师 武汉市普爱医院
分析：1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.2.应养成每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.
建议：你可以选择腿部吸脂，现在的效果还是比较理想的！为了保证治疗效果和手术的安全性，建议选择正规专业的整形美容机构！

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