小编精心搜集了10个有关宝宝睡眠妈妈们最好奇最迫切了解的问题，用最简单直接的问答形式呈现给你，希望妈妈们喜欢！
01宝宝和宠物猫一起睡觉安全吗？不，请千万不要这样做。尽管你的猫可能友好，乖巧，干净，外带一点小可爱，但是让宠物猫和宝宝睡觉一点都不安全。一旦你的猫受到外界惊吓或者从睡梦中惊醒，这只平日行为举止十分温和的猫咪可能会无意却事实上抓伤小宝宝。而当这只猫咪睡得很舒服，它也可能因为离宝宝的脸颊太近而使得宝宝难以呼吸。此外，尽管猫咪看起来很干净，满身毛也被梳理得很整齐，但是它依旧可能携带跳蚤等寄生虫并传播疾病。所以，务必，时时刻刻让你的猫远离宝宝的睡床。
02在宝宝的房间开夜灯是否适合？如果你想开夜灯或者你觉得宝宝会因为夜灯的存在感觉更舒服更自在，那你就为宝宝开一盏夜灯。不要去假设你的宝宝会害怕天黑，要知道宝宝们，尤其是年纪特别小的宝宝们在妈妈肚子里时便早已习惯黑夜的环境。事实上，小于6个月的宝宝不太可能会因为当她醒来却发现灯已经被关掉而害怕，而6个月大或者更大年纪的宝宝也并不会害怕妖魔鬼怪的出现，他们只会因为醒来却发现父母不在身边感觉沮丧。当然，如果你的宝宝在有一盏暗暗夜灯陪伴下睡得更安稳，或者你会觉得有一盏夜灯可以方便你去查看宝宝的睡眠，回应宝宝的要求。那就去使用夜灯吧吧，一盏夜灯的使用并不会伤害到宝宝的眼睛或是影响他的睡眠。
03新生宝宝到底要睡多长时间？新生儿平均一天睡16个小时左右，当然这也因人而异，有些需要多点睡眠，有些则需要少点。当然，宝宝的睡眠模式并不会一天一个样，他可能前一天相比于之前睡少了，但是第二天又迅速补上失去的睡眠时间。让你的宝宝想睡多久睡多久，直到他醒来想要吃东西，只要保证他可以适当进食并且一天至少能换8次尿布。当然，如果他对睡眠并无多少偏爱也没什么大不了，只要他不会过度劳累就行。只是，一般情况下，你都会发现睡眠会占据宝宝们一天的大部分时间，醒来就是为了吃，然后继续倒头睡觉。这种状态估计在其出生后得持续一段时间，之后，宝宝们会逐渐花更多时间清醒着打量这个世界。
04我怎样才能不担心我那睡觉的宝贝？父母担心新生儿很正常。宝宝对于父母而言，又小又脆弱，显得十分无助。而最重要的是，市面上关于婴儿猝死综合症（sids）的报道如此之频繁让初为人父、初为人母的你们很难放心孩子一个人可以安然并且安全入睡。于是，去坦然接受这些担心并且学会和这些担心共处很重要，千万不要因为这些而影响到你和孩子亲子时光的乐趣。
要记住，每个宝宝在刚出生的那几周时间里都有可能出现不规律的呼吸。你的宝宝可能看起来长时间停止了呼吸，但是这只是正常呼吸前的微微暂停而已。如果你宝宝身上的颜色看起来很正常，不是苍白色，不是蓝色，也不是红色的话，这个小家伙健康得很。
可能当宝宝整晚都在你身边时，你才会觉得安心。那你就开一盏夜灯吧，这样你不用频频起床就可以轻而易举地看到他。你可以通过做你自己认为可以保护宝宝的一切事情以减少自己的担心。为了降低婴儿猝死综合征发生的频率，你可以将婴儿放置为背部贴床睡觉，用坚固的床上用品，让婴儿远离香烟等各种烟雾以及控制房间的温度等等。学会心肺复苏法可以让你重拾信心从容应对各种可能的突发事件。去咨询红十字会或者当地的医院以学习婴儿心肺复苏法，为你自己、你的配偶以及保姆报名。最后，和你宝宝的医生谈谈你的各种忧虑，他可以帮助你去更好地理解宝宝们的行为，到底什么是正常，什么需要担心，并且在你需要的时候为你提供有针对性的建议。
05我家宝宝什么时候可以开始使用没有护栏的床？圣弗朗西斯医院创伤急救中心（ tec ）的医生，《儿童安全：预防儿童受伤的使用指南》的作者马克勃兰登堡建议“一旦你的孩子上床下床没有困难，便可以拆去护栏。”一般，随着时间的推移，三岁以上的小孩可以学会自己上下床，但如果你担心孩子睡觉时会滚下床来，其实也没必要那么快撤去护栏。而当你真的决定移除护栏，勃兰登堡建议放置一块毛绒地毯或些枕头在你的孩子的床边，以防他跌倒或者他一开始并不适用突然变得宽阔而开放型的大床。
06如果取消午休或者延后睡眠时间，我的宝宝会睡得更好吗？这两种方法对于提高宝宝的睡眠质量均不奏效。
父母经常人为地将宝宝的睡眠时间调后，希望宝宝可以因为筋疲力尽而迅速安然入睡。不过，当宝宝们过度疲惫，亟需睡眠的时候，他们往往很难，或者至少说并不容易去安定下来并进入睡眠状态。在极度疲惫情况下入睡的宝宝一晚上往往要醒很多次。
而同样的结果会出现在你取消宝宝的午休后，宝宝们需要他们自己的午休。如果没有午休，宝宝们在晚上入睡前会觉得非常疲倦，很难入睡，并且整夜难眠。
07宝宝监测器可以确保宝贝们的安全？其实这取决于你和宝宝的需求，婴儿监视器可以提供些心理安慰。市面上有不同类型的监测器：一些可以让你听到宝宝房间里任何的风吹草动；一些检测器可以提前设置，一旦你的宝宝呼吸中断，它会迅速发出警报；而另一些则是具有简单的视频摄像头功能。
检测器显还没有被证明可以用来防止婴儿猝死综合征，但如果在你宝宝身上已经明显出现了危及生命的迹象，比如骤然停止呼吸的时间超过15到20秒，监测器可以提供实用的帮助。医生有时会建议家长为其患有慢性呼吸道疾病，譬如严重哮喘，囊性纤维化，睡眠呼吸暂停等问题的宝宝们购买呼吸监测器。
当然，一些号称全能的宝宝运动监测器有时过于敏感，频频拉响没太大必要的警报器并吵醒每一个人。而就算没那么敏感的监测器只是简单的去提醒你听听宝宝的呼吸都有可能对你造成困扰，因为你不得不去回应慢慢长夜里你原本健康安全宝宝的一举一动，甚至是一个小叹息或一个小翻身。这不仅会扰乱你的睡眠，也会打扰到宝宝的正常睡眠周期。当然了，如果你听到自家宝贝安睡的声音，你也可以大大放心，因为全程管家监测器向你保证，宝宝的房间，一切都很好。
08女宝宝会比男宝宝睡得更好？答案是否定的。虽然父母总是喜欢称同样是小婴儿的女儿睡得比儿子更好（或者儿子睡得比女儿更好）。但到目前为止，并没有任何一项研究可以告诉人们性别差异会带来睡眠时间长短以及睡眠质量好坏上的差异。
而且相关的实验并不为少数，很多科学家都分别观察过男宝宝和女宝宝的睡眠模式，包括他们的睡眠时间长短，醒睡之间的节奏频率，甚至是睡眠习惯等等，但是没有任何一项实验可以指出某个性别比另一个性别群体能持续获得更好的睡眠。
09怎样的睡衣才最最合适宝宝？怎样的睡衣最适合宝宝，安全、舒适又能帮他保持体温？这个范畴太大，让我们细化一下。
出乎你的想象，宝宝的睡衣并不一定需要具有阻燃功能。如棉一样，柔软，透气性的天然面料已经是很不错的选择，但这些面料制成的衣服对于宝宝而言必须舒适合身从而保证安全。按照美国2000年6月颁布的法律规定，儿童睡衣要么被标注为紧贴合身以避免轻易着火要么在制成时选择阻燃性材料。
避免使用彩带，流苏线，领带等有可能裹住宝宝并造成窒息危险的装饰物品；不要将你的宝宝裹得过于严实，毕竟过热也是导致婴儿猝死综合症的危险因素之一。
保持房间的温度舒服适中，不能过热，70-72度是不错的选择范围，然后为宝宝们例如睡觉，看天花板等床上活动选择合适的着装，如果你觉得自己穿一件正好，给宝宝穿两件，根据自己的穿着舒适感调节，始终为宝宝多准备一件。
靴子是天冷时保持宝宝脚掌温暖的好办法。此外，一个小头盔也是不错的装备，毕竟身体内的热能大多是从头部散发出去.。不要用一个大的、蓬松的毛毯或棉被盖住宝宝，因为这些可能盖住宝宝的头部，导致其窒息或者婴儿猝死综合症，建议用一个睡袋来替代。
在天气非常暖和的时候，不用让你的宝宝穿额外多的衣服，记得让他远离空调直射通风口或者良好通风的窗口以免着凉。
10什么时候我的宝宝才能整晚安睡？这个真的是因人而异的。有些小家伙3个月大的时候就能一口气能睡6-8个小时，而另一些小家伙12个月大的时候才能睡这么久。而根据国家睡眠基金会的报告，绝大数（70%）的宝宝们9个月大的时候会得到整晚的安眠。
当然，这个整晚安睡并不意味着一个晚上不间断的睡眠，整晚在这里意味着从午夜12点一直到第二天早上5点。你可能听说大个头或者不吃流食而改吃固态食品的宝宝晚上会睡得更好，但这并不准确。宝宝一晚上的睡眠状态取决于他的年纪而非他的个头大小或者用餐情况，比如说，其实从来没有实验表明，将婴儿米粉添加到小家伙的晚餐中去就会提高他们的睡眠质量或者延长他们的睡眠时间。事实上，这种过早提供固体食物给宝宝的做法一方面不利于宝宝从必要的母乳或配方奶中摄取营养，而另一方面甚至有窒息的危险。美国小儿科学会（aap ）建议纯母乳喂养最好在婴儿出生后坚持4-6个月。
父母在宝贝睡眠习惯养成的过程中意义重要。比如说，在宝贝只有4个月大的时候，建议你常常将昏昏欲睡但实际上还有点清醒的他抱上床去睡觉。这一方面能避免他对你的入睡陪伴作用过于依赖，另一方面则是可以让他偶尔夜醒时没那么不习惯，继续酣然入睡。
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作者萌芽，学龄前家庭教育品牌【小芽启萌】创始人，全球婚姻疗法和情绪训练权威机构约翰戈尔曼的首位中国实习治疗师。 公众号萌芽研究所bud（id：myyjs_bud）专注于早教启蒙和亲子沟通，是百万妈妈信赖的育儿号。

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