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　　近年来团建活动的兴起让众多企业将它作为一种企业文化，没有参加过团建活动的企业不是好企业来执行。团建活动是自我管理与有效沟通的重要形式，它以团队合作精神作为团队建设基础，以及时、快速沟通作为渠道，把员工纳入不同的团队建设中，营造团队内良性互动的合作气氛。团队建设的重要性在于：团队具有目标导向功能。团队精神的培养，使员工齐心协力，拧成一股绳，朝着一个目标努力。团队具有激励功能。团队精神要靠员工自觉地要求进步，力争与团队中优秀的员工看齐。而且这种激励不是单纯停留在物质的基础上，还能得到团队的认可，获得团队中其他员工的尊敬。看看我们的周围随处都可以看到团队存在重要性，就比如一个公司从销售售前到售后到团队领导都是需要一股力量凝结起来的，这样才能在公司的庇护下向前进。
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　　集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的体验。自我教育。教员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教员只是点到为止，主要让学员自己来讲。达到了自我教育的目的。通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。
　　培训师在穿安全带时，要么穿好，要么脱下。穿好并检查腰环与腿环调节好非常重要，不要随意地穿在身上做准备状，防止在紧急情况下攀爬时出现意外。安全带大多数时间只是应急使用，不要通过连接绳长时间拉紧安全带，容易引起下肢回血不足，出现“安全带晕厥症”。全身式安全带在拓展训练的空中跳跃项目中使用，它的优点是可以防止人在空中的翻转。一般由45毫米的宽带制成，胸带和腿带都可以调节，同种款式一般就一种尺码。胸围大尺寸108厘米，腿围大尺寸90厘米，常见的全身式安全带前后各有一个挂点，有的有装备环。重量一般为600克，轻便型的在400克左右。
　　美国《预防》杂志总结了免疫力差的九种人，让我们一起来听听浙江们的具体解析，看看你是否在其中?又应怎样应对呢?交际圈子太狭窄，研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒的能力提高4倍。建议：友谊是增强免疫力的“良药”。浙江精神卫生科王志轩表示，良好的社交关系有助于减少“压力荷尔蒙”(人紧张时上腺释放的去甲上腺素、上腺素等化学物质)对免疫细胞功能的影响。但是与太多人往来，也可能变成一种压力。不要勉强自己，三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。
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广西蒙古包旅游电话信誉保障，　　理想的登山鞋开口须足够的空间，即使是潮湿或雪地亦能穿脱容易。鞋舌须足以防水侵入。缝合线距需窄能避免水入侵。脚趾与脚后跟需2～3层的皮革或织品保护。脚趾前端较硬，不会因穿著冰爪扣带而挤压或踢踏硬冰雪造成脚趾受伤。脚后跟比较硬增加行进期间，脚的稳定度，雪期下坡才能踩出立足点。登山鞋的用途与选择考量保持平衡、支撑身躯、软垫的缓冲能力、坚硬的鞋底、抗水性、鞋的适合重量、如轻便鞋合适行走于传统路线的轻便之路，而非传统路线会躜行于树林或攀岩须选择较硬点的鞋，一般而言，轻便的鞋无法提供足够的平稳度于背负较重的背包，同时行走于困难地形更须要保护自己的脚踝、脚后跟与脚趾的支撑力。登山鞋-登山鞋的结构是为使用者提供更好的登山技术支持，一双的登山鞋的结构如下：主要有大底橡胶材料和机织碳素板构成，以使在攀登时敏感，正确度高，同时鞋底的硬度。
　　库布齐沙漠景观壮美，风光独特。700里黄河宛如背，迤逦东去的茫茫沙漠宛如一束弦，组成了巨大的形。响沙湾景区，库布齐的响沙湾景区以浩瀚的特大响沙带堪称天下一绝，在干燥条件下，沙子只要受到外界触动就会发出一种像飞机掠顶而过的嗡嗡嗡的轰鸣声，四季皆响，十分奇妙;响沙湾景区的主要游览地点集中在仙沙岛和悦沙岛。仙沙岛以沙漠摩托车、高空滑索、滑沙等项目居多，还有表演杂技的老剧场。前往悦沙岛时可以乘坐骆驼。悦沙岛以观景为主，有沙雕城、水世界、鄂尔多斯婚礼表演、风情歌舞表演等。游览路线：乘坐冲浪车--仙沙欢乐岛（参加仙沙欢乐岛娱乐项目、乐动会互动及观看精彩演出）--骑骆驼--到悦沙岛（观看婚礼、制作创意沙画、创意沙雕）--乘坐观光火车（观看沿途的蒙古族生活场景）--滑沙。神光响沙旅游景区夜间有荧光显现，格外神奇，游乐项目还有：太空球、骑马、骑骆驼、、打靶、射箭、摔跤、划沙船、沙疗、沙浴、滑翔伞、挖甘草等项活动。
　　运动器官，女性的骨骼比男性的短且细，骨密质较薄，坚固度低，重量比男子轻25%左右；女性的肌肉重量是男性的90%左右，力量为男性的70%--80%，上肢力量比男性弱48%--63%，下肢弱27%；女性的肌肉横断面小，动力及静力性力量均低于男性，因此女性比男性在运动时更容易疲劳，而且消除疲劳的时间更长。但是女性的关节囊、韧带较薄，弹性及柔韧性好，关节的活动范围也远大于男性。因为我们在力量、耐力上都弱于男性，因此我们在参加登山、长距离高强度的穿越等户外运动前，应该进行一些必要的体能训练和技术训练，负重训练有时候也是必不可少的，而在进行户外活动时，则应该男生配合女生，互相扶持，不可使女生走得上气不接下气，呼吸和步伐协调好。领队应该随时注意女性的身体状况，切忌不可让女生落单。

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