青少年体育运动培训是基地的重要职责和特有优势，中心始终坚持研究为先导，开展多项目、多学科的青少年体育培训应用性研究与推广，以新理念、新模式推动校外体育教育的发展。培训中心秉承体育教育是精英教育的基石为理念，为了适应市场和广大家长、青少年的需求，面向社会开展青少年体育培训服务，项目包含游泳、跆拳道、篮球、足球、羽毛球、乒乓球、空手道、跑酷逃生等课程。为青少年提供从入门短训到业余长训，直至专业选材输送为一体的综合培训服务。
下水前要充分的活动 把身体活动开 首先，要有信心。你一定能学会游泳，那些会游泳的人并不比自己多个胳膊多条腿。 其次，需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛，一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，防止头发上的水流入眼睛，也比较卫生，特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。然后，你就可以下水了。 第1步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动； 第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来； 第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了
据了解，跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分。跆拳道强调“跆拳”和“道”的共同提高，也就是学员不仅要学x攻防，也要同时提高x武过程中的道德水平。比如跆拳道每次练x之前，都要向国旗敬礼，然后向教练敬礼，练x中只要有与教练及同伴接触的时候都要先敬礼，然后再进行练x，整个过程中充满的仁义尚礼的气氛和精神，将逐渐形成练x者的情感基础。同时，跆拳道练x过程中要求学员必须具备的勇猛、善战、敢打敢拼的素质，自信、坚忍的作风，都有利于学在其中的青少年形成自己完善的人格。
文章来源： 转载请注明出处

---