今天讲的这个生菜呢，是我唯一吃的一种蔬菜，也许大家看到了这里呢，会很奇怪，怎么还有人不吃蔬菜呢，难道是肉食主义者嘛，其实我也很奇怪，这二十多年是怎么过来的，毕竟肉其实我吃的也是不多，而且蔬菜也不吃，现在回想一下之前，这二十多年不知道是怎么过的，因为毕竟这个生菜也是我最近才吃的，之前是一点的蔬菜都不吃，今天给大家讲这个呢，就是建议大家可以多吃一些的生菜，毕竟生菜的好处也是有很多。
生菜里面含有的维生素c和膳食纤维，其实还是比较的不错，这个大家应该是都知道，这个是可以把多余的脂肪给消除掉，所以说呢，其实这个生菜也是叫做减肥生菜，对于减肥的作用还是比较的不错。
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经常吃生菜的话，其实也是可以帮助延缓衰老，因为刚才上面也讲到生菜里面有许多的维生素c，这种的维生素呢，是有比较强的抗氧化的作用，吃了之后呢，是可以帮助身体里面的自由基的消除，这样是可以缓解一下细胞的衰老，所以说呢，经常吃蔬菜是可以让皮肤细胞变的越来越好，所以呢在一定的情况下，是对美容养颜有一定的功效，所以说呀，多吃一些的生菜吧。
生菜其实也是可以镇静安眠，可以利尿消肿，因为蔬菜里面的成分呢，是可以加速血液的循环，对于身体的水肿呢，是可以加速消去，也是有利尿的效果，所以说呢，可以多吃一些的蔬菜，也是可以帮助排毒的呢。
其实关于生菜呢，虽然说是可以生吃，但是呢，建议大家还是不要生吃生菜，毕竟还是有农药，如果清洗不干净的话，也是会农药中毒，而且虽然说生菜生吃是比较的口感要好吗，但是其实不是很安全，所以说呢，建议大家在吃生菜的时候，还是要放在开水里面进行一下焯水，处理一下再吃。
今天讲的生菜呢，其实正常情况下一点问题也是没有但是对于一些脾胃比较虚寒的下伙伴还是不要生吃。