最近各大高校陆续开学，大一新生就要迈入大学校园，心情比较激动。不过一想到就要迎来军训，很多新生有点隐隐担忧，天气还是比较炎热的，一不留神可能会中暑，长时间在户外还容易晒黑，一些大一新生一个暑假都没怎么运动，还担心体能问题。作为过来人，笔者为大一新生准备了一份非常实用的“军训攻略”，值得收藏。
一、军训前期准备军训的时间一般是两周左右，有的学校可能会持续一个月，看起来时间比较漫长，不过习惯之后，每天军训还是比较有趣的。军训前建议你做好体能准备，现在就可以利用早上或者晚上的时间跑步，增强自己的体质，以免军训过程中体力不支。
还要提前准备好军训所用的东西，衣服和鞋子一般是统一发放，建议准备纯棉的半袖，如果不用脱外套，纯棉的衣服会更加舒适。还可以准备柔软的鞋垫或者替代物，让鞋底软一点，避免磨脚。另外要准备腰带、水杯、花露水、药品以及防晒霜。尤其要准备中暑急用的药品和创可贴等，不过一旦中暑，还是尽快去医务室。
二、军训期间1、饮食
军训期间要多喝水，在外面训练很热，容易缺水，缺水就容易中暑，所以平时都要带着水杯，休息的时候多喝水。还要保证一日三餐，荤素搭配，营养均衡，可以多摄入一些富含钠钾钙的食物，多吃水果蔬菜。不能暴饮暴食，更不要觉得天气热，喝太多冷饮，可能会导致肠胃感冒。
2、防暑
军训的时候天气确实比较热，可以减少衣物，尽量保持凉快。感到身体不适，有中暑的征兆，就要立刻报告教官，在阴凉处休息，喝一些药物，休息一会还是难受，就赶快去医务室治疗。身体健康是第一位的。
3、防晒
大学生都希望维护一个好的形象，所以无论男生还是女神都要注意防晒，早上、中午的时候抹防晒霜，军训期间可以带一个喷雾，全身都要注意防晒。有人可能穿短袜子，结果脚腕黑了一圈，夏天穿鞋露出来就不好看了。
4、按摩、泡脚
晚上回到宿舍后，可以按摩腿和脚，充分放松休息。可以拿热水泡脚，能有效缓解疲劳，第二天就会舒服很多。晚上还要早点休息，保持充足的睡眠。
以上就是“军训攻略”的全部内容，比较实用，把这些问题注意到，保持一个健康的体魄和充足的睡眠质量，军训一般是可以平安度过的。大一新生就不用过分担心了，希望自己一定可以增强意志力，坚持完成军训。

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