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减肥不是为了别人，而是为了身体以后可以抬头挺胸自信的出门、逛街买衣服，不用再问有没有大码、不用在羡慕别人怎么身材那么好，但如果你不努力就这样放弃自己，就只能和别人在一起的时候做衬托鲜花的绿叶，你将永远不会知道自己瘦下来有多美!
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脂20科学减脂名称来源于体脂率达到20%这一国际公认的健康指标标准，体脂率是迄今为止最为科学的衡量人体健康标准的指标，其计算公式为：体脂率=脂肪含量/体重，体脂率比传统的bmi指标更为科学，已被营养学家和医学家广泛运用。脂20科学减脂专注于营养减脂的技术，以国际权威的营养学和医学理论为基础，不断研发科学的减脂技术。
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第一阶段 体验期（24小时快速减脂）
食用三袋脂20科学减脂代替一日三餐，不再摄入其它食物，全天饮水2000-3000ml。脂20科学减脂含人体必需营养素，无需担心营养摄入不足。也无需担心忍饥挨饿，脂20科学减脂含适量膳食纤维，增加饱腹感，并促进肠道蠕动和排便。如排便次数增加属正常情况。如还是感觉比较饿，可食用1个苹果或加食半袋脂20科学减脂。
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第二阶段 减脂期
减脂24小时之后，根据适应情况选择每天代1-3餐。（女性经期阶段代1餐，平时代2餐）
第三阶段 平台期
减了10斤左右（看基数而定）后，体重连续5天不下降，即到平台期。平台期属于正常情况，因为减少热量摄取一段时间后，身体会进行调节，将摄取的热量尽量吸收并作最有效的利用，产生新的代谢平衡。平台期继续代1餐，1-2周后，体重再次下降。由于身体长期摄入较少热量，其中高升糖类的碳水化合物减少，甲状腺素分泌会减少，基础代谢率降低，身体会发生“警报”，减少消耗。平台期可适量摄入高升糖类碳水化合物、海带、紫菜，同时让身体解除“警报”。
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第四阶段 脱敏期
体重及体脂率达到自己目标后，不要立即恢复普通膳食，因为机体已经适应了营养餐的环境，如果这时恢复普通膳食，机体很容易启动自我保护机制，减低代谢，蓄存能量，导致快速反弹。因此，当体重及体脂率达标后，每天代3餐与代2餐的，应该先经过严格的脱敏过程才能恢复普通的膳食。脱敏分两步（3-2-1）：1）第一步：早餐摄入普通的膳食，中、晚餐继续原来的减肥方案。这一时期大概7天左右；2）第二步：早、中餐摄入普通的膳食，晚餐继续原来的减肥方案，这一时期大概10天左右。
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