说到爱吃的水果，对我而言，荔枝算一种。荔枝果肉鲜嫩而又多汁，皮还薄，进嘴即化，一股荔枝蜜溢满口中，那种幸福，岂是一个爽字可以概括？
说到荔枝，大家都能想到杜牧的那句诗：一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。可见，唐朝皇贵妃都对荔枝一片痴情，更别说咱们老百姓了。
其实，荔枝又名离枝，丹荔。诗人白居易曾这样描述荔枝：若离本枝，一日色变，三日味变。则离支之名，又或取此义也。
西汉司马相如曾在《上林赋》中提到“离支”，说明古人已经意识到荔枝需要连枝割下，才能延长它的保鲜期。
荔枝不仅味道鲜，还营养丰富，且富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素a、b、c等，还包含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。
吃荔枝的好处：
1.补充能量
荔枝糖分丰富，可补充能量，增加营养。
2.益智补脑
研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。
3.增强免疫功能
荔枝肉富含维生素c和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。
4.消肿解毒，止血止痛
荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5.止呃逆，止腹泻
荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
6.促进睡眠
荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
7.促进食欲
荔枝具有开胃益脾的作用，能有效促进食欲，对于一些食欲不佳的朋友，可以适当摄取荔枝来缓解症状。
8.美容功能
研究发现，荔枝富含糖分、蛋白质、维生素a原、维生素b、维生素c、维生素d、柠檬酸、果胶以及大量游离的精氨酸和色氨酸，可促进微细血管的血液循环，故常吃荔枝不但能防止雀斑等各类色素斑的生成，还能使皮肤光滑细腻。
9.降低血糖
荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。重点是，可以吃，但不宜多吃，适量摄取。
食用禁忌
一、不宜空腹食用
荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛胃胀。若空腹食用过量荔枝，会导致体内糖分猛增，易发生“高渗性昏迷”。
二、不宜大量进食荔枝
大量进食荔枝，易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。以上症状被称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。
因荔枝含有大部分果糖，须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。若一次摄入过多荔枝，容易导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。
因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。
每次食用荔枝不要超过10粒，多食会上火，喉干舌燥，严重者会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。
三、糖尿病人慎吃
荔枝糖分很高，所以糖尿病人慎吃。同时，阴虚火旺、有上火症状的人也不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌食。
四、尽量不要吃水泡的荔枝
经过水泡过的荔枝，含有大量水分。这些水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。
专家提醒说，荔枝味美，但不宜多吃，每日食用不要超过300克，而且一定不要空腹食用。 对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。当吃荔枝引起低血糖时，可以喝些糖水，症状严重时需要立即送医院。
如果吃了大量的荔枝，担心上火，可以适当的喝一点五花茶、绿豆汤、亦可选取生地，配以适量蜜枣煲水当茶喝，具有凉血祛火的功效，从而减少上火的症状。若发现患有“荔枝病”的症状，可让病人平躺，轻者饮入浓糖水一杯即可恢复，重者应及时送医院进行治疗。
附上几个荔枝小处方：
1. 治疗弱贫血：荔枝干果10枚，大枣7枚，每日一剂，水煎服。
2. 治疗小儿遗尿：每日吃荔枝干肉10只，常吃可见效。
3. 治癣：荔枝核研末，调醋涂抹于患处。
4. 治疗肋间神经痛：荔枝核烧炭存性捣碎，取6g，加广木香6g，水煎服。