【中医时令养生】跟着太阳走，生活将一片光明   现实生活中，人们常以睡眠的时间长短为标准，看是不是睡够了8个小时罗汉果茶，而忽视了时间段。当太阳落下时，是阳气收的时候，晚9点天就进入了冬天，如果此时人不睡就会耗伤阳气。
   日冬睡不实，就等于阳气没得到很好的收藏。日冬的亥、子、丑时，也就是21点-3点之间。正应人体三焦经、胆经、肝经。此时，人体卧则藏血 罗汉果花茶，气血推陈出新，白天所耗阳气才能得以恢复。实际上罗汉果茶怎么泡， 人白天能量的大小就来自于晚上藏 阳气的多少。现代社会中有一种倾向，认为人的能量全是吃出来的、补起来的。孰不知，只有睡得实、脏腑功能代谢平衡，才是吃得香、 消化好的前提。
   当然，睡眠除了早睡外 罗汉果菊花茶，还必须随着太阳升起时早起。日春是阳气升发的时相，春主动，天地3点就醒了，人体细胞在这个时空感应下也会醒。如果天醒人不醒，就会把人体中的阳气封杀住。春应人体的肝，肝若动，全身五脏六腑则全动，人一天才会有精神。
  理解了这些道理，就不难领会睡眠的深刻含义了。传统养生认为：“一夜好眠，精神百倍。”万补睡为先，当人们懂得了睡眠与养生的道理，真正去实践它，踏上自然的节律，生活将会一片光明。
4、口咸
表现：五心烦热，咽干颧红；舌红少津，脉细弱。
原因：由肾阴不足、虚火上浮所致，多见于神经官能症、慢性肾炎、慢性咽炎、口腔溃疡。
怎么办：
以滋补肾阴为主，常用六味地黄丸、左归丸、左归饮之类。
若心肾不交，可选黄连阿胶汤；肝肾阴虚，肝阳上亢，可选杞菊地黄汤、镇肝熄风汤；相火妄动，可选知柏地黄丸；肺肾阴虚可选百合固金汤、麦味地黄丸之类。
5、口淡
表现：喜温喜按、口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。
原因：由脾胃虚寒、运化无力所致，多见于消化系统与内分泌系统疾病、营养不良、维生素与微量元素锌缺乏症。
怎么办：
多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防止贫血和营养不良，对贫血和营养不良者，应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。
高维生素的食物有深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2-3个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。
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