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不用挨饿的瘦身方法

2021-8-8 0:56:41发布39次查看

不用挨饿的瘦身方法
早餐：一杯枸杞子泡水。30克一杯麦片（有时候加一个苹果，或2个南瓜糕）
中午：白饭50克 青菜一分 瘦肉一分
下午：麻辣烫青菜（木耳加海带）
晚上：驴打滚
一天喝两杯燕窝代餐奶茶
每个星期1.2.3跳舞2个钟。星期4练拳击1小时。星期天打羽毛球1小时
有时候因为运动过多肚子不饿也很想吃东西，吃完之后就加100个上下蹲。
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