跑步减肥，越跑越胖？不要盲目跑步一一2018健匠减肥营（魔鬼减肥训练营）  
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提起减肥，大家最容易想到的就是跑步。然而，过度肥胖人群，连日常走动都有点困难，更别说跑步了，而且胖的人跑起步来特别容易气喘吁吁。那么，太胖了到底能跑步吗？答案是：no！至少，对于超重人士，这一定不是明智的选择！
超重肥胖人群运动瘦身利与弊
随着bmi的增长，相关疾病发病的危险性也不断增加。因此在瘦身方式的选择上，超重肥胖及以上的人群存在着一些局限性。
 
超重肥胖人群在运动时很容易受伤，尤其是跑步、跳绳等跑跳类运动。
首先，当人体进行跑跳运动时，膝关节受到的冲击是身体的2-8倍，由于超重人群的体重基数大，膝关节的冲击更是远远高于其他人群。而在此过程中髋关节、踝关节等下肢关节也会造成损伤，这些人一旦出现关节损伤由于体重过重便很难恢复。
其次，超重肥胖人群由于体内脂肪较多，在运动时很容易和运动输入产生共振，也会造成不同程度的损害内脏器官。
最后，在进行跑跳运动中，很多人都希望短时间内产生很看到肉眼可见的减肥效果。因此他们往往高频高速地做大量运动，然而超重肥胖的人群部分患有慢性心血管疾病，这样很容易使心血管系统受到损害。
科学减肥注意事项
1、运动
对于超重人群来说，运动（尤其在运动开始阶段）应当选温和一些的有氧运动，这样对于身体的负荷小也更容易坚持。
 
游泳1小时可以消耗400~700大卡的热量，比陆地运动多得多。
2.饮食
首先注意饮食结构与食量，多摄入蔬菜水果等纤维素成分含量高的食材，同时为了身体健康要摄入一定的蛋白质，减少摄入脂肪与碳水化合物。
健康减肥健匠减肥训练营
健匠减肥训练营采用科学健康的减肥方法，健匠是一家专业封闭式减肥营，主要从事为肥胖人士提供集训练、营养与住宿为一体的专业科学综合减重训练服务，健匠减肥训练营拥有专业的有氧器械区、有氧操房、自由力量训练区、多功能训练区、搏击训练区、洗浴更衣区与学员就餐区，为减肥营提供独立的训练与饮食服务。同时我们还具有经验充足的知名教练团队、优秀的运营管理团队和热情的后勤团队，通过精确科学的管理，使学员达到运动减肥。
 
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