学芭蕾有些晚了,而且你这个年龄大学会比较痛苦,因为对柔韧度要求很高,怕疼的话那就惨了..但是如果学业余芭蕾,比如芭蕾形体的话就轻松些,而且不会使小腿变形:).我是从小学芭蕾的,我们中许多人练芭蕾小腿变的不怎么好看...呵呵,所以mm要考虑清楚哦:)学形体芭蕾应该好些,而且可以锻炼意志,培养气质:)建议你学.另外瑜伽很好啊,对身体很好,对改善驼背效果很好,而且可以把身材练得很好哦!也可以使心境平静,我有在练,很好哦:)推荐你南京罗兰ska-dance 舞蹈瑜伽会馆 了解一下，他们家专做成人培训的
 成人形体芭蕾，那些看似简单的训练动作，能让我们达到腰背细窄，身材匀称的效果，长期坚持甚至能够培养内在的美感，让精神面貌、气质也发生改变。     成人形体芭蕾是那种静静的体力消耗，虽然不会立马就汗流浃背，但却在练功的过程中，能体会到由内而外散发出来的韵律感，心情也进入那种物我两忘的境界。     多少的不快，郁闷的心境，久坐的疲劳甚至连大腿的赘肉也仿佛跟着缓缓洒落的汗水流走。     日子久了，更学到控制自己肌肉的方法，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。     颈部变修长了，手臂变细致了，胸腰变得挺拔了，臀部变紧了……这不正是都市白领最想要达到的境界吗？因此，成人芭蕾成为许多女性，还有那些想要一圆儿时芭蕾梦的女人们的爱好。     扶把，压把，勾绷，开胯，直立……让四肢和躯干都在做着圆周运动，体验那种“向上拔”的感觉。     成人形体芭蕾相较其他运动好处是适应面宽，任何能站立行走的人都可以参加。     成人芭蕾的学并不用像小孩那样需要一定的柔软度，也没有想象中那样难。     但是，练成人芭蕾要耐得住寂寞，成人芭蕾看上去挺悠闲的，一个基本动作反复地做了又做。因此，练之前，观摩旁听、了解动作要领是必要的。

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