民以食为天，饮食是维持人体生命活动的主要物质。人体生理活动所必需的营养物质都来源于饮食，饮食与人类的健康密切相关。合理科学的饮食应该是日常生活中养生的重要内容。
　　饮食养生的原则
　　1、饮食多样化，食谱广泛，各类食物合理搭配。
　　2、饮食有节  定时定量，不偏食，不挑食。
　　3、因人择食根据年龄，性别，体质不同而选择食物。
　　4、因人择食因时择食  根据季节气候特点而选择食物。
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滋补调理滋补是养生保健中的一个主要方法，对于生活压力和劳动强度比较很大的白领们来说，总会出现神经紧张、脑力透支的情况，如果再加上总要参加不断的应酬，每天睡眠休息不充足，这都足以造成身体各项生理机能发生变化的，使身体的抵抗力下降，机体也会处于亚健康的状态中，在这种情况下，建议大家可以通过服用中医来进行调理。
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养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到长寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
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