要想使身体健康无病，保持旺盛的生命力，还在于保养肾精，也即狭义的“精”。精足，则人之生源充足，生源足则防老抗衰有术。《千金要方》中指出：“精竭则身惫。故欲不节则精耗，精耗则气衰，气衰则病至，病至则身危”。告戒人们宜保养肾精，这是关系到机体健康和生命安危的大事。足以说明，精不可耗伤，养精方可强身 。故善养生者，宜注意情志调摄。
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小雪养生食材
　　小雪在即，“小雪”养生是我们在冬季保健很重要的一个事情，那么小雪养生的方法到底有哪些？地味君一一跟大家分享！ 中医讲究“冬月伏阳在内”。冬天，腠理密致，穿棉衣，少活动，少出汗。虽然外面包裹得严严的，里面塞得满满的，阳气潜藏在体内，确很容易积滞内热。
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运动养生
　　以温和的有氧运动为主。由于降温，在做调理的过程中注意如下细节：
　　（1）由于自然界的冬季在人体络属肾主骨生髓，易引起骨关节发病，引起疼痛。调理重点项目——熏蒸，以预防关节疾病。
　　（2）做熏蒸项目一定要多穿衣服，操作过程中要喝店内专门配制的三杯果饮以上，薰蒸后要注意防寒，不宜马上外出。
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