蜜拉贝儿脂老虎春季减重超有效的方法
运动能有效塑造曲线
减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，蜜拉贝儿，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，蜜拉贝儿脂老虎，促进代谢，从而达到减肥的目的。选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来。
有选择性地购买食物
买什么食物也关系到你的减重成果，因为买回来的时候就是要吃的，所以，购买食物时，先阅读一下食物标签，选择热量更低的食物，这样都能有助你减重计划的实施。
蜜拉贝儿：减肥从厨房改变开始
肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房，蓝色能降低食欲，所以把厨房的灯换成蓝色的吧，餐具也可以如法炮制。另外，要清理冰箱，把高热量的食物都撤走，换上更健康的蔬果等。
不放zong自己的食欲
健康的饮食法虽然不需要你过度的节食，蜜拉贝儿好不好，但是也需要你调整一下饮食，养成更规律更合理的饮食习惯。所以不要放zong自己的食欲，更理智的保持良好的饮食习惯。
餐前都喝上一杯水
餐前有喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦，那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间，有效控制住食欲。
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细嚼慢咽瘦得快
减肥的有效办法就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽，用很慢的速度吃完一顿饭。狼吞虎咽不但会增加胃部压力，而且还会让小肚肚越来越大。
食物替代法
用低热量的食物去替代高热量的食物，这样你既能饱腹，又能瘦下来，实在是两全其美的饮食减肥方法。具体的做法就是，用新鲜水果替代果汁饮料，用全麦面包替代普通的面包，用脱脂牛奶替代全脂牛奶等。
养成喝茶的好习惯
伴着和煦的春光，喝一杯暖茶吧。喝茶对于想要减肥的美眉来说，可是一个相当好的习惯，茶类都有助减肥效果。特别是普洱茶，长期饮用不但能减肥，还可以美容哦!
学会鼓励自己
减肥需要时间，所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持，不可心浮气躁，而是每日习惯性地做完计划好的事。如果出现成果了，还可以买点心仪的小礼物送个自己，能起到鼓励自己的作用哦。
享受你最喜爱的食物
不要因为你喜欢吃的食物属于高热量食物就拒绝它，那样会触发“反弹性暴食”也就是会让你在坚持不住的时候大吃特吃，这样就更加得不偿失了。享受你喜爱的食物，但是请限制食用的份量，这样能帮助你减少热量的摄入。也能满足你对它的渴望能有效控制暴饮暴食的发生。
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蜜拉贝儿来帮你分析有氧运动与减肥的关系
有氧运动做的越多越好么？
有氧运动是减肥的好方法，但如果时间做太长，消耗的就不单是脂肪了，还会包括肌肉。 一般来说有氧运动做40分钟就足够了，过量的话，会让身体内防止因锻炼过度引起肌肉分解的白氨酸耗尽，导致消耗肌肉。
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