品牌thisis品牌	材质ABS
规格规格5518	货号货号1127
产地产地1964	适用场景保健按摩

人们知道瑜伽对增进身体的健康和培养平静的心态都有很好的效果，但初练时却有些犹豫。一问理由，他们或说自己身体僵硬，练前屈，又练扭转等，遍体疼痛难忍，以此作为不想练的理由。
的确，初练瑜伽时，因后弯，前屈、扭转等体位，肌肉、肌腱及关节会感到疼痛，练习者会急切地希望从眼前的痛苦中解脱出来。而这个过程，恰似闲置已久的机器生锈了需要启动一样，刚开始很难。　　
练瑜伽的疼痛是健康的疼痛，这一点你必须清楚。因为感到疼，肌肉、关节和脊柱才能得到良好的刺激，神经才能活跃起来，血液循环才能得到改善。就像机器上的锈被油擦落一样，肌肉和关节上的锈也被擦落了。　　
这种疼痛通过每天练瑜伽，会渐渐发生变化：肌肉逐渐变软却不失弹性，一直紧缩的肌腱柔顺地伸长，脊柱和关节等柔滑地动起来。总之，疼痛、僵硬的感觉变成了一种愉快的疼痛，使人有一种独特的感觉。同时，与疼痛一样起伏不定的呼吸频率也逐渐变得有节奏，身体的动作和呼吸成为一体了。肌肉恢复柔顺，姿势会调得很优美。
学瑜伽找教练培训的好处
1：在这两个月的集中学习时间中，对于初学的你来说，可以明确的了解什么是瑜伽？可以精准的掌握瑜伽体式的练习，可以更好更快的变成你理想中的样子。
2：除了学习瑜伽知识，而且还会学习到生理学骨骼，人体的本质，为了让你更加了解自己的身体构造，只有了解过后不管你是瑜伽也好，跳舞也好，练习体操......各种健身你都可以一眼明白***正确的锻炼方法。
3：两个月的集训，不管您是肥胖还是僵硬，不管您的骨骼与肌肉是不是在亚健康的状态，都可以让您们缓解当下身体各种各样的阻碍。
   4:只要您足够的努力，不管您是全职妈妈还是上班一族亦或是待业群体，瑜伽教练可以承诺您们，只要您好好学习了，你就可以利用空余的时间挣个外快，这个外快便宜的是一个小时。
瑜伽就像一面镜子，在镜子中你会发现自身体质的强与弱，性格的坚韧与软弱等等。经过几年的瑜伽的锻炼，我对自己也有了更为深入的了解，对于我的身体、我的个性、对于我的思考方式。我身体的柔软度曾经并不好,也总怕拉伤自己的身体,所以在练习对柔软度和力量要求比较高的体位我总是会考虑很久才敢去尝试，这其实就是人性的一种弱点，不敢以从容的心态去面对困难。而你越是逃避在困难面前你越是无法抬头。

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罗先生
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