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事业单位面试：身心调节方法
1、积极的自我暗示
在面试前，面试者习惯于叙述一些自身的事情给别人听，面试焦虑者的叙述常常是消极的，消极的暗示会破坏良好的心态，致使面试者无法发挥自己的正常水 平。相反，假如能对自己进行积极的暗示，面试者就会充满自信，面试结果也会常常被自己的积极暗示所言中。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观、脱离现实， 而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。
2、利用“系统脱敏法”，消除过度焦虑
面试焦虑的系统脱敏可以这样进行：
第—步，认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。
第二步，运用想象进行“脱敏”训练。先从能引起你轻度焦虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗示“沉着”、“冷静”，同时进行有规律的深呼吸，以缓解自身的紧张状态，直至镇定自若。然后想象第二个情境，依次进行训练，直到焦虑状况的设想与缓解。

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