产后1-2天，产妇的消化能力较弱，应摄入易消化食物，最好是流质或半流质食物，如牛奶，豆浆，藕粉，糖水煮鸡蛋，蒸鸡蛋羹，馄饨，小米粥，不要吃刺激性的食物。
产后3——4天，应开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类的催奶食物。但也要注意不要让产妇喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀。  
  产妇饮食安排表具体如下：
*一周      促进恶露排除和伤口愈合      1.以口味清淡的猪肝料理、山药排骨、豆腐为主，配合玫瑰姜母茶、紫米                                                                        粥、红枣银耳汤
                                                           2、可以给产妇吃些清淡的荤食，如肉片、肉沫、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，                                                                          配上时鲜蔬菜一起炒，如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉沫                                                                            这样的家常小炒
                                                           3、可以让产妇少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包等
                                                           4、可以让产妇吃些橙子、柚子、猕猴桃等开胃的水果
第二周                 补血                          1、多吃补血食物并补充维生素，如可以给哺乳妈妈多吃花生炖猪蹄，鱼                                                                            汤
                                                          2、为了防止产后腰酸背痛，可以在给产妇做菜时加点杜仲
                                                          3、产妇每天要补充2000————2500毫升水分
                                                          4、苹果、梨子、香蕉能减轻产妇便秘症状并且富含铁质，动物内脏更富                                                                           含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂。比如麻油炒猪心、大                                                                           枣猪蹄花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苓等。
第三——四周    恶露基本排清，           此时以热补为好，做菜时适当加米酒，以促进产妇血液循环，帮助其恢复                                 进入进补期，               体力。如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪蹄汤、排骨汤都是公认很有效的催奶汤。                                 进行催奶                     如果加入通草、黄芪等中药，效果更佳。
亲爱的月嫂朋友们，你们学会了吗？希望可以帮到您

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