苏州独墅湖如何选择太极拳学习班，我练太极我健康！。是一家苏州太极拳学习、;太极拳培训 、专业太极拳教学场所的太极拳培训机构，也是苏州唯1一家太极拳直营机构。
太极拳锻炼要气达梢节。人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢，促进了血液循环，还疏通了经络，加快了循环频率，大动脉畅通无阻，毛细血管经久不衰，四肢百骸肌肤延缓了老化。长期坚持太极拳锻炼，则气血饱满，健康长寿。
练陈氏太极拳可以增加神经系统的灵敏性，对于神经衰弱患者的康复极有好处；其次，练陈氏太极拳可以畅通经络、血管、淋巴及循环系统，增强个人抵抗力；再次，练陈氏太极拳可以改进柔韧度、肌力及肌耐力，从而增强耐力、缓解疲劳；第四，练陈氏太极拳可以提高心肺功能，改善身体各器官供氧，提高机能；第五，练陈氏太极拳可以 zhi 疗慢性消化管道疾 bing ，提高消化功能。
练太极拳强调全身肌肉放松，关节松开。但这种放松必须建立在保持各关节的正常功能和正确位置的基础上。在肌肉放松的同时，一 定要立身中正，进而贯彻顶头悬、含胸拔背、沉肩垂肘、松腰等练拳要求。反之，如果肌肉松懈，姿势又不中正合规，久之就会造成关节损伤。
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