- 品牌：大德
- 产品类别：背靠式
- 阻力调节方式：磁控健身车
- 功能：运动程式
- 适用范围：办公室
- 程式：减肥
- 最大承重：300
- 马力：阻力调节
- 型号：A600
- 规格(长*宽*高）：103*58*114
- 产地：山东
动感单车拉伸动作之腿部拉伸
1.弓步压腿 最简单的方法
2.扶住车把，把右腿放在单车的横梁上伸至，左腿膝盖向外打开，做下蹲姿势，拉伸右腿大腿后侧肌肉 左边反之
3.一手扶住车把，左手从身后抓握右腿小腿根部，将腿向后上方拉，身体直立。左腿反之。。这是拉伸大腿前侧肌肉
4.双手扶住车子，右腿弯曲，放于左腿膝盖上，左腿下蹲，身体保持直立，大腿外侧感觉酸胀，左腿反之。。这是拉伸大腿外侧肌肉
5.如果车子后方的车架有斜度的话，手扶住车座，右脚掌踩在车架上，腿伸直，身体直立，髋部向前送，小腿酸胀。。左边反之这是拉伸小腿肌肉。
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孙
15564436305