舞蹈首先可以陶冶一个人的修养情操，跳舞的同时你可以欣赏到不同的音乐，音乐已经让人心情开朗。经常跳舞可以愉悦身心，缓解紧张，消除压力，促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻,更有活力。经常有规律的跳舞，可以促进身体新陈代谢,使人的皮肤变好、变得有弹性，最重要的是可以提高个人的气质。一个学习跳舞并学有所长的人，他（她）的气质是不同于普通人的。 根据运动生理学的研究指出，每天只需持续跳舞，三十分钟跳舞的时间（每次不少于十分钟），即可为身体带来莫大的助益。 另外，舞动本身有许多好处，建议你每天不妨让自己“手足舞蹈”一下。
如今，很多女性已经不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质。爵士舞艺术感很强，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。而且，协调性在爵士舞中非常重要，除了手和脚的配合，还有头、躯干和四肢的动作配合。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。
爵士舞一推出就受到众多白领尤其是管理层女性的青睐。
南京美度专业舞蹈培训机构，上课环境舒适优雅，教师宽敞，软件硬件设备一应俱全，不用担心教室很冷换练舞服不方便，时间可以自由规划，循环授课，根据学员的自身条件和接受能力不同进度授课，地理位置优越，地处南京繁华地段新街口商业中心，邻近中央商场和悦荟，地铁1、2号线新街口站直达，交通便利，冬季练舞可以更好的燃烧脂肪塑造体形，增加身体的热量，提高身体素质，舞蹈技术也会提升，冬天身高的生长速度会因为锻炼的减少而减缓，所以冬天练舞蹈也有利于身高。
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美度舞蹈主要培训课程：各种风格爵士舞，日韩mtv舞蹈，中国舞，拉丁
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