西瓜西米露
食材：西米100g、西瓜300g
做法：夏季养生食谱大全
1)将西瓜去皮（留些白瓤，有利尿作用）、切大块。
2)锅中加水烧开，倒入西米，转小火，盖上盖子煮20-25分钟，当西米呈透明色，只剩中间一点小白点，关火，盖上盖子焖3分钟。
3)待西米完全变透明时，用网筛捞起，过几遍凉开水，直至降温。
4)降温后的西米放入大碗中。
5)西瓜榨汁，冷饮，再过滤一遍。
6)将西瓜汁倒入西米，冷饮制作，搅拌均匀。
7)放入冰箱冷藏，冷饮机，浸泡15分钟以上，表面装饰水果就可以吃了。
夏季吃冷饮要适度
   过度食用冷饮易得病。养生保健专家张东生指出，冷饮店，冷饮制品会刺激胃肠道，导致各种消化酶减少，胃肠道的蠕动发生紊乱，出现胃痛、食欲不振、大便失调，最终造成脸色黄而晦暗，营养不良，医学上形象地称之为“冰棒脸”。炎热夏天吃大量冷饮，还会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，胃肠道正常的生理功能发生紊乱；还会使咽部血管收缩，血流减少，使局部抵抗力降低，上呼吸道的病菌会大量繁殖，引起咽喉部位炎症。
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