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咏春拳木人椿100下另加’生死八脚’而成为108下木人椿法。100个动作包括了咏春拳的；直拳，摊手，斩手，伏手，侄手，绑手，护手，耕手，捆手，低绑手，标手，fa手，蝴蝶掌，内外抱排手，正掌，横掌，圈手，蜡[音立]手，拍手，拦手等动作手法。怎样练？首先要用力打，一般打到手腕处骨膜增生，变形到特别大。
咏春拳不是软手软脚，而是手脚有力。无错，有所谓借力打力，但，力那么容易借？不要当对手是笨蛋，他也时刻想打倒你。
在与对手搏击，坐不好马，身体就容易失平衡，起脚就用不出连环脚。我讲过要练用一只脚站，打小念头，寻桥就知好处，等于坐马，一脚马坐好，另一只脚就可自由打对方。何况，咏春拳有一脚而出打对方八处不同位置的连环八脚。
标指的直接追杀对手，让人无法想象。手法角度刁钻，往往出乎意料，发力消力，让对手无可适从，就算被偷袭倒地，运用’死里求生八脚’躺在地上一样打。
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