天津南开区好的月子会所中心，伊丽斯高品质服务
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好的月子会所中心
准妈妈们，你的感情和心情会直接传达给胎儿，因此，在怀孕期间要做好心理保-健，记得让自己放松，让自己开心，这样宝宝宝也会快乐舒心的，小编整理出8个让胎儿快乐舒心的方法，准妈妈们要看哦。
1、唱歌
唱歌会使整个人放松，改善心情，消除紧张。妈妈放松，胎宝宝自然会乐得自在了。
2、散步
散步是zui能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受，还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按-摩效果，他会和你一样心情愉快的!
3、读书
和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。
4、少食多餐，细嚼慢咽
少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。营养均衡的饮食还要吸收好才行，细细咀嚼是提高吸收率zui好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽，这样不仅有利于消化，而且还是控制体重的好办法。
5、食物纤维和乳酸菌
食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。对于准妈妈容易缺乏的钙和铁，可以通过喝牛奶、吃小鱼、加钙的面粉、牛肉等补充。
6、多喝白水，少喝饮料
怀孕后血流量和新陈代谢增加，准妈妈应该多喝些水，否则，没有足够的血液携带氧-气和养分供给胎儿。zui好不要用含糖的饮料和果汁代替正常的补水。
7、远离二手烟
空气中是否含有尼-古丁依靠肉眼是无法判断，准妈妈可以依靠自己对气味的敏感。只要觉得周围空气不好，就要远离。在公共场所，例如在餐馆就餐时，尽量选择坐在禁烟区。
8、戴口罩
经常出入公共场所，尤其是经常坐公交车或地铁的准妈妈应该戴口罩。戴口罩是对付空气污染的zui好办法。但其实准妈妈zui好还是应该少去人多的地方。
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宝宝诞生以后，家里的生活很可能就围着他转，除了吃喝拉撒，睡觉也是烦神的事。现实中有些妈妈为了让孩子好看，就故意睡出个扁头，但是殊不知这对于宝宝的发育有着不小的影响，所以并不可取。
什么是睡头型？
它是指宝宝出生1-2个月内，通过改变睡姿等方法，让他睡出一个比较好的头型，这是一个比较老的传统。不过这种习俗并不可取，因为这个月龄宝宝的面部神经、肌肉均处于发育早期，如果睡姿不当，很容易出现成局部压迫、血流不畅等问题，严重的就会出现神经发育不良的情况。而这种损伤就会引发面部偏斜、斜视等问题。
枕书睡觉可取吗？
许多地方都有给孩子睡扁头的习惯，为此宝宝的小脑袋不得不枕字典、厚书等硬物。虽然这种习惯很少会让宝宝出现严重的头颅变形问题，但是头型睡扁平并不好看。尤其是现在很多年轻父母，并不认同扁平的头型，反而更喜欢圆圆的小脑袋。
宝宝睡姿能固定吗？
如果总把宝宝固定成一个睡姿，那么他就很容易因此出现颅骨变形的情况。所以为了避免这种后果，应该变换睡姿。比如每隔一两天，就让他从左侧卧改为右侧卧，然后再改为左侧仰或侧卧。注意在宝宝能舒适睡眠的前提下，进行睡姿更换。
怎麽才能睡出好头型？
2个月内非常重要：随着宝宝长大，他的头骨密度也在不断增加，当骨缝密合后，头型就很难再改变，所以2个月内是较好塑形期。
3个月内调整来得及：虽然此时头型基本固定，但是如果发现头形不对称，那么也能做些调整。
囟门闭合定终身：1-1.5岁的宝宝前囟门会闭合，而前囟门闭合，就表示宝宝的头型已经固定了，基本不会再有改变。
如何纠正宝宝睡偏头？
1.多变换位置和宝宝说话，不要总是在一边，避免其头部总是偏向一边。
2..如果宝宝和妈妈一起睡，那么要注意不要总睡在宝宝的一边，而是经常更换，以免宝宝总向着一个方向侧睡。
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