罗湖塑身瑜伽入门教程，要学就找双盛悠然馆双盛悠然堂学院定期与国际瑜伽组织、西欧瑜伽师协会、国际瑜伽协会、瑜伽师协会联盟、印度国际瑜伽等，世界瑜伽权威机构进行瑜伽学术交流，极大地积累和丰富了学院的瑜伽授课经验，使基地拥有了一套博采众长的瑜伽授课体系。
瑜伽是温和的，但同样需要你的坚持↑看电视或者听音乐的时候，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫，保持一个你能承受的姿势，让疲倦了一天的身体舒展开去——给肩膀脊椎甚至内脏活动一下吧，每一天的积累都是为了将来的健康。
我们的父辈工作的时候，上班不用10小时对着电脑，下班都是步行或者骑车，周末都是去公园玩儿或者来场乒乓球羽毛球……科技的进步让我们一天天的退化，不光是娱乐的方式，更缺少了感受身边美好的能力。
瑜伽是一种让心灵放松下来的力量，有勇气的话，在每天家里的练习之后，不妨尝试下周末来一次户外练习。
青山绿水之间，让心平静下来，听觉和嗅觉似乎也会更敏锐——青草的味道，鸟儿的鸣叫，风掠过的声音……
双盛悠然堂的丽华老师（siri kirpal kaur),学生时代就是运动场上的佼佼者。几十年来养成了运动健身的好习惯。2000年开始接触营养学和中医养生的理念。把（运动+营养）的健康理念运用在生活当中，并成为这个健康理念的推广者和实践者！2004年开始参加《教练技术》，《家族系统排列》，《中医五行》，《生命密码》等专业课题的学习！ 
之后有缘师从来自法国的satmuklh  singh和来自意大利的sat  sarbat  kaur两位老师学习昆达利尼瑜伽并成为昆达利尼瑜伽的一级老师！也是昆达利尼儿童瑜伽老师。在练习和教学中体悟到昆达利尼瑜伽对个人心灵成长和健康都有非常好的帮助，就立志做一名昆达利尼瑜伽的传播者。
一本是两周前开始阅读的《comfortable with uncertainty》，我们每个人都在焦虑，如何成为一个更好的自我，如何更好，更快，更强，以至于常常陷入到这种焦虑当中，定力的目标迟迟得不到实现，望着to do list 发呆却不愿开始手头的工作，pema ch?dr?n的这本书是你想要去静一下的时候很容易可以开始的书，章节都不长，但都是佛教里很基本的道理，很容易理解也很容易让人思考更多，108个教诲，每次读来都让我更冷静，更放松，更开心，也更有效率。

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