瑜伽教练培训就选南京m明道瑜伽，明道致力将印度古典瑜伽的益处惠及大众，把健康、快乐、平和与爱带给每一个人。享受平和、快乐的人生。穿越历史的和谐之光，闪耀着远古的智慧，在更加广阔的中国大地上，为人们诠释出健康与幸福的真谛……
你想选择一个终身受益的职业吗？你想深入系统的全面学习瑜伽吗？你有志成为优秀的瑜伽老师吗？在这里，我们将沿着哈他体系智慧描绘的指导线路，垒砖垫石，你将有序、系统地进入这个严谨的体系，一步一步成长为一名优秀瑜伽老师。无论是为日后瑜伽老师作准备、还是因为爱好想系统学习，为我们自身身体打好基础，
都将是一个硕果累累的旅程。瑜伽是一门科学，只有根基牢固、身心足够侵润，才会获得在该体系发展的持久生命线。瑜伽是一种生活，只要有爱好和坚持不懈的努力，一定会得到好的收获。课程将以体式为主导，相关专业学科知识概述作为辅助补充。将从外到内指引你层层深入、打开、穿透、雕琢自己的身体，建立稳定性、柔韧性、持久性与可塑性。带领您走进瑜伽的灵魂所在，身心合一进入瑜伽的世界。从源头到末支，并从中汲取智慧与能量。 我们为你提供不仅是身体层面的精进， 更多的是心灵层面的沟通和智慧层面的提升。
有很多人在问我，这么短出来的人能带课吗？我要说的是，如果你喜欢瑜伽，如果你想把瑜伽作为你的职业或者第二职业或者终身的兴趣来做的话你是需要经过系统的培训的。由于每个人的基础不同，在教练培训的过程中我们注重的是基础知识的培训和上课的感觉，和一些用心体会的东西，并且对一些基础体位的技巧和上课技巧，这个在正常的馆里教练带课的话是不会涉及的！具体我能够保证在我们教培班出去的学生具有良好的上课状态和上课的技巧，基本功底非常扎实，至于上课的经验是要培养的。你必须经历了一段时间的带课才能拥有丰富的上课经验的。我们不会像一些培训学校收了上万元的培训费后出来的学生只会做几个体位，表达能力非常欠缺，更别说上课了！ 
说了这么多，现在来说说我们明道瑜伽的培训班吧：
首先，我们是小班上课。一定是把教培人数控制在十个人之内。培训老师会在上课的过程中关注到每个人的状态，每个学生我们都要建立一个档案记录每天的学习状态，什么地方不足，什么地方进步了，什么时候迟到了，体脂由多少变到多少了,你每天回课的过程中存在的问题是什么……!我们会有一个非常详细的记录记下你每天的变化,当然,在课程结束的时候这个我们会送给每一个学员,这个是导师的心血,也是自己对自己的一个交代!
另外,我们全日制班的课程安排是从上午8:30~17:00,一般老师都会拖堂到17:30,望大家理解,这是老师对每个学员负责任哦!基本上时间是50天—60天,我们为什么不能确定下时间呢?因为每期学员的素质都不一样,身体条件好的我们就在50天,不耽误大家过多的时间;如果身体素质不是很好的,本着对学员负责任的态度,我们要延长时间,保证每个学员都能做到最好的自己!基本初中高级连上的班上,初级是会在15天左右,中级在17天左右,高级在18天左右.初级中级培训过程中每个周日只休息下午半天,因为我们每天都要练功,所以不能间断!高级培训过程中每个周日我们休息全天,给大家更多想的和理解瑜伽的时间!我们的教材是根据现在市面上流行的教材为蓝本,改正其中不对的地方,增加不足的地方,增加了很多瑜伽的变式,高温的体位,呼吸的东西也讲了很多!所以,这个教材非常非常的好,希望所有的学员都珍爱自己的教材,这个教材会给你们很大的帮助的!
业余班的学员是根据每周开设的课程决定时间的长短,一般情况下是每周安排3个晚上,每次3个半小时左右,需要3个月的时间来系统的学习!教材和全日制都是相同的,导师为每个人建的档案也是相同的,导师的责任心也是相同的,所以,请学员完全放心!
在我们整个教授的过程中,我们会讲到瑜伽的体位,我们会讲到骨骼,我们会讲到营养学,我们会讲到教练的操守准则等等,涉及内容非常广泛,几乎把我们能想到的全部囊括!
健康又美体的瑜伽小教程
瑜伽教程一
1.身体躺平，双手在头后互握，双脚伸直并拢。
2.脚背用力伸直，慢慢将双腿抬高，能抬多高就抬多高。
3.将双脚脚底向内勾来伸展腿筋4.5秒后慢慢放下。
效果：可消除肥肥的小腹，如果平时脚容易抽筋，这个动作也很有帮助。
瑜伽教程二
1.平躺在床上，双脚打直。
2.右脚弯曲往左跨，右脚跟置于左大腿旁。
3.左手抱住右膝盖往下压(尽量将左肩与右膝贴近床面)。
4.头部往右边看，数5秒后换边。ps：这个动作要在空腹时做。
效果：可以美化腿部曲线，增加肠胃蠕动改善便秘，消除肋骨、背部与腰部赘肉。 

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