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2021-6-9 13:28:21发布15次查看
腹部隆起后要避免练xi脸朝下的姿势。
妊娠第三阶段，仰卧的姿势会引起血压降低，这是因为子宫压迫了给胎盘运输血液的血管而造成的。为了放松，可以侧卧，或者在半边臀部以下放一个软垫，使背部产生一定倾斜。
妊娠最后阶段不要练xi倒立式，因为这个时候tai儿已经形成了头朝下的姿势。
若在练xi中感到疼痛，马上停止并向教练咨询，这有可能是练xi中犯了一个小错误教练可以及时帮你纠正，记住一定要同时考虑tai儿和自身的安全。
练xi腰扭转姿势要当心不要挤压到隆起的腹部，重点是扭转上脊椎、肋骨和肩膀。
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