女子的弹性和韧性较好，柔韧性较高，因此在训练中要注意发展女性的柔韧性。
女子的体形使身体重心相对较低，这对于掌握平衡和稳定较为有利，但大大限制了高速动作和跳跃动作的完成。因此要根据女性体形特点加强此类动作的练习。
在双人舞中，女演员会给男演员增加负担，同时，给观众以沉甸甸”的感觉，缺乏美感。
许多研究已经证实，运动能够充分有效地降低骨钙的减少程度。所以，要合理安排训练强度，变换动作，增加兴趣，持之以恒。
女子呼吸肌力量较弱，胸廓容量及活动幅度较小，频率快，肺活量小，氧供应量少，运动能力较弱，容易出现疲劳。
上课教室地址：北京丰台区蒲黄榆路gogo新时代旁物美大卖场4楼45号爱莎东方舞瑜伽。
乘车：地铁5号线蒲黄榆地铁b出口地铁楼上，右手边坐光观电梯到物美4楼45号即到。公交到蒲黄榆下车即可。