七、子宫收缩运动(即膝胸卧式，产后第15天开始)：
1.俯卧于地板，双膝分开约30厘米宽。
2.将身体弓起，使胸部及肩部尽量接近地板，腰部挺直。
3.保持1分钟。
作用——此运动可协助子宫恢复至正常位置。
八、腹部运动(产后第15天开始)：
1.仰卧，双手交结放在脑后，用腰腹力量使身体坐起。
2.连续数次，每日1遍。
作用——可促进子宫及腹部肌肉收缩。剖腹产者6周内不可做此运动。 做保健操 健康的产妇，产后6－8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，潍坊产后保养方法，有感染或不好生产的产妇，潍坊产后保养，可推迟2－3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。
产后42天忌房事
很多爸爸在经过十月怀胎及生宝宝后，早已是按耐不住。但此时要体谅刚生产完的女性。在产后子宫内的创面及子宫复原至少需42天，如果过早行房事，有可能将病菌带入，引起炎症。很好在产后检查部位已恢复正常再行房事，潍坊产后保养多长时间，另外，不来月经不等于不排卵，哺乳期也要注意。
关于产后康复的这些注意事项就介绍完了。希望能在一定程度上给大家更多的帮助。
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