误区一：只有身体柔软的人才适合练xi瑜珈
因为练xi瑜珈，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练xi瑜珈，这是多数人对瑜珈的误区。此外瑜珈讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练xi者尽力而为便可收到理想的效果。
误区二：瑜珈就是一种jian肥运动
瑜珈练xi的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练xi者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。
就健身而言，瑜珈的作用还包括调节内分泌，zhi疗和辅助zhi疗疾bing，减缓疲劳和压力等等，jian肥只是练xi瑜珈的目的之一。
误区三：瑜珈是一种女性化的运动
瑜珈虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜珈并非女性的专利，瑜珈最初的练xi者（或称发明zhe）全是男性。当今知名的瑜珈大师几乎全是男性，在欧美某些国家，男性练xi瑜珈的普及程度甚至高于女性。
误区四：瑜珈需要团体练xi才有氛围
团体练xi固然有其氛围所在，但瑜珈本质上是一种自我修xi的方式，因此，在自我练xi的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的效果。
误区五：瑜珈就像柔术或舞蹈
瑜珈同柔术、舞蹈的练xi目的完全不同，柔术和舞蹈是以表演为主要目的的，而瑜珈的练xi目的是从身、心、灵三方面进行全面修xi，过程中需要体位、呼吸、冥想、放松等多种技法的配合，其目的是完全的健康和自我修xi。

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