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冬季气候干燥养肺的方法

2021-3-6 7:39:15发布6次查看
产品特点:
冬季气候干燥,加上室内取暖,一片“燥”情。燥是冬季的主气,燥胜则干。加之雾霾天气影响我国大部,冬燥之气最易侵犯肺部,此时,养肺需引起我们的足够重视。
  或按摩有很好的清心养肺的功效。具体操作如下:
  左手四指微并拢,以掌根放于胸中上端,左拇指放于右锁骨上,自左横线来回擦动,直擦至乳头上水平线。
  往返数次后,换右手仿效上法擦左胸,坚持揉按膻中(前正中线,平第四肋间)、鸠尾(剑突下,脐上7寸)、巨阙(脐上6寸)穴。
  用多指揉、擦胸胁部。
拇指点按内关(腕横纹上2寸)、鸠尾、巨阙穴各1~2分钟。
   右手五指并拢,略屈,用虚掌拍击左胸,重复20~30次;换左手拍右胸,使两侧肺部都拍到。
  以右手拇指紧贴左胸外侧,其余四指紧贴腋下,作相对用力提拿;配合呼吸,吸气时用力提拿,呼气时慢慢放松。重复5~10次。换左手拿右侧胸肌,以酸胀为宜。
  另外,配合以下手法按摩,可使养肺护肺功效更佳。具体操作即将右手食指、中指放于两鼻孔处,点按鼻中隔与鼻翼之间,点按时稍用力,每次点按50~100次。
  然后再点揉迎香穴到眼内角处,点揉时两手交叉,用两拇指侧摩擦上下鼻翼到有热感,往返30~50次。
  亦可用一手或双手上下来回摩擦按压颈背部2~5分钟,每日早晚一次,并重点摩擦按压大椎穴、肺俞穴等。再然后用手掌在颈背部轻拍200~500次。
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