无论你会不会跳舞，无论有没有舞蹈底子，学跳爵士街舞一定可以让你每天保持好的心情，内向的性格也会渐渐变得活泼起来，身材也会更加完美，既快乐，又能健身的爵士舞，下面就让菲士流行舞蹈培训小编教你这组活力健身爵士舞吧！
1：两脚打开，膝盖稍微屈膝，左脚是侧打开踮地，双手抬肘做出扩胸姿势，利用腰部左右提跨的力带动胸部胸部前后扩胸。
2：身体迅速向下弯曲，左脚屈肘，身体往左侧压，右脚侧面打开踮地，右手伸直轻碰地面，左手往后扣在背上。
3：左脚用力蹬地，上身立直，右脚收回与左脚并拢，双手握拳屈肘抬起，手臂保持平行，原地跳两下。
4：右脚往右后方侧踏出一步，左脚随即跟上，右边胯部提起来，双手手掌打开往右甩。
5：左手插腰，左脚迅速收回与右脚并拢，注意左脚的膝盖要屈膝，右手用力往右甩出。
6：左脚伸直，踏实地面，双手屈肘往上甩动两下，在往下压，腹部要注意收紧。
7：身体下地，顺德勒流学舞蹈，右脚弯曲左脚伸直侧踢，顺德龙山学舞蹈，左手撑在地面支撑整个身体，臀部稍微往上抬，右脚准备跨步过去。
8：右脚跨步过来踮地，臀部抬起，左手撑在地面支撑整个身体。
9：右脚跨过去后，左脚往后，学舞蹈，右手用力把身体顶上来，双手往下压，身体稍向后倾，双脚像是原地画了一个圆站起，注意双手的转换。
九个要点让你变成爵士舞高手
 爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为什么它的表现一点都不虚饰，郑州爵士舞培训所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。
   虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。
用心去感觉爵士舞，用脑去思考，顺德乐从学舞蹈，从爵士舞中找到关于舞蹈抽象、具象概念的灵感和共鸣!
1、比喻静止时要心态稳重、动作时要敏捷灵活——“立如松、动如风、静若处子、动若脱兔”;
2、强调舞蹈动作时意念、感觉的重要性——“心里没有，身上白走”;
3、要求舞蹈动作中要有延伸感——“形已止、意无穷、动已静、神未止”;
4、强调舞蹈动作过程中哪里主动、哪里被动，举“云间转腰”为例——“移带手、含让手、腆推手”也可称“肩带手、身让手”;
5、形容动作要流畅通顺、连绵不断、节奏分明——“如行云流水、藕断丝连、点中有线”;
6、形容动作要从内到外的感觉——“心与意合、意与气合、气与力合”;
7、爵士舞舞蹈动作中要分清“平均节奏、符点、切分”的区别——注意“满、赶、闪”的不同与特点;
8、要求慢板动作中连贯圆润，快速动作要干净利索——“慢而不断、快而不乱”;
9、爵士舞在“阳刚”和“柔韧”型的舞蹈动作中——强调“刚而不拙、柔而不懈、韧而不僵、脆而不浮；
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