海淀有名的哈他瑜伽训练泰和熹瑜伽学院被誉为全球瑜伽界的鼻祖,历史悠久,权威的教练资质等级评定机构,零基础教学,考试合格颁发泰和熹瑜伽学院瑜伽教师资格证书,印度大圣哲帕坦伽利(英文：patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上真正成形，瑜伽行法被正式订为完zheng的八支体系。帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。瑜伽之祖帕坦伽利(patanjali)，yi般认为他诞生于公元前约200至500年间的印度拉尔(ra'r'h)地区。传说中， 帕坦伽利的母亲哥妮卡(gonika')是个饱学的瑜伽行者，她yi直希望将所学传给yi位贤能之士但未能如愿。哥妮卡心里想说她的生命所剩无几，她就向太阳神祈求，希望可以赐给她yi位所寻觅的贤者。
在哈他(hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳，“他”(tha)的意思是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，yi为精神体系;yi为肌体体系。人的平常思想活dong大部分是无序骚乱的，是能力的浪费比如：疲劳、兴奋、哀伤、激dong，人体只有yi小部分用于维持生命。
胸腔打开呼吸的时候肋骨能得到舒展并对肩胛骨、手臂、整个胸部加以刺激。拱起的背脊伸展开来就能让胸部向上挺起。速效提臀，「骆驼式」采用金刚坐姿然后将双手手指对着臀部放在身后。慢慢将臀部向上抬高并用力夹紧肛门，确保颈部不觉疼痛，并将头部向后自然放松地垂落之后进行 5个深呼吸。这个动作可以达到从臀部到腿部的紧致兼具消除肩膀僵硬的效果。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
哈他瑜伽
60岁左右时，艾扬格经历了yi场车祸，严重的伤害使他连zui简单的体位姿势都不能做了。经过9年时间，凭借超乎常人的毅力和努力，艾扬格终于恢复了健康。艾扬格深刻体会到身有疾bing的痛苦，以及瑜伽所带来的神奇恢复gong效，由此创建了著名的、具有zhi疗效果的艾扬格瑜伽体系。艾扬格瑜伽被公认为zui讲究体位练习方法，它可以协调身体平衡，对疾bingzhi疗效果很好。练习艾扬格瑜伽，需要特别关注身体各部位的细节，善于利用各种辅助道具。由《瑜伽经》以后，为后古典瑜伽。zhu要包括了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十yi部，在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理甚至冥想都不是达到解脱的唯yi方法，它们都有必要通过苦行的修练技术所导致的生理转化和精神体会，才能达到梵我heyi的境地。因此，产生出了节食、禁欲，体位法，七轮等，加上zhou语、手印身印尚师之结he，是后古典时期瑜伽的精华。19世纪的“克须那摩却那”是现代瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的领导者。另外印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个重要的瑜伽派别，yi个练气yi个练心。
瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。 正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念;业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为;信仰瑜伽是将前者综he并衍生发展而来的;哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系;王瑜伽gong偏于意念和调息;昆达里尼瑜伽着重能量的唤醒与提升。这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。

---