养生从小就该开始培养习惯。健康一是要活得长，二是要活得好。但很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实为时已晚！养生观念应该从小就该开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。
一、在健康问题上，自己比谁都管用
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，  早上这顿饭，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。  主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。二、每天喝水够量
 每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
三、走路是非常好的锻炼方式
 什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。
不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济的办法。  一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。
五、每天健康生活，要做到六个方面
一，一定要吃好3顿饭；
二，一定要睡好8个小时觉；三，每天坚持运动半个小时；四，每天保持心情愉快；五，一定要家庭和睦。第六，不吸烟，不酗酒，每天健走。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”　要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”

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