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担心奶水不够吃？催乳师给您支几招
1.怀孕8个月时开始，可对乳房进行热敷。热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。
2.按mo能刺激乳房分泌乳汁，产后妈妈可以用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳yun方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。
3.汤水和水分是乳汁的来源，所以多喝水对产奶有利。所以产后妈妈需要多喝鲫鱼汤、骨头汤、蔬菜汤等汤水，白开水建议每天8~12杯为好，以保证水分充足。
4.促进乳汁分泌的较直接的手段就是让宝宝多吮吸，宝宝的吸吮刺激能促进催奶素和催产素的分泌，宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。
产后缺乳的原因：
1、过早添加配方奶或其他食品
这是造成奶水不足的主要原因之一。
2、喂食时间过短
有些妈妈限制哺喂的次数，或者每次喂食时间过短等，都会造成母奶产量的减少。事实上，哺喂母奶不必有固定的时间表，宝宝饿了就可以吃。
3、婴儿快su生长期  大约二至三周、六周、以及三个月左右，是婴儿较为快su的生长阶段，此时宝宝会频频要求吸奶，这可说是宝宝本能的在增加妈妈的奶水产量，若在此时添加其他食物，反而会妨碍奶水的增加。
4、授乳妇营养不良  妈妈平日应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌。
5、人工挤乳器损坏或不会使用  有时妈妈已经恢复上班，便用挤乳器挤出母乳喂食宝宝，没想到却越挤越少；此时请先检查人工挤乳器是否损坏，不过由于大多数人工挤乳器，并不像宝宝的嘴那般具有增加母乳产量的能力。
6、母亲睡眠不足、压力过大   为人母的工作是十分耗费精神以及体力的，建议妈妈们应放松心情，多找时间休息，就可以解决暂时奶水不足的现象。

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