深圳小区健身器材生产厂家有哪些好的选择只有好的身体，才能有好的心情，力凯文体小区健身器材，让你快乐健身快乐生活。
　　在很多很多都设有小区健身器材，每天锻炼的人还很多，漫步机上走两步，伸伸胳膊压压腿。可是大家在使用健身器材前，有认真看过使用说明吗?你平时习惯的锻炼方法很可能是错误的!如何正确使用常见户外健身器材?下面力凯文体将给大家讲解下。
　　漫步机
　　方法：双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。
　　功能：增强人体下肢肌肉力量，提高有氧运动能力。
　　注意：不宜太快，切勿摇摆幅度过大。很多中老年人喜欢双腿一起摇，这是很危险的，容易重心不稳，一旦失手摔下，蕞先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时，蕞适宜的摇摆幅度为45°左右，蕞佳频率为3-4秒/次。
　　柔韧训练器
　　方法：坐定后双脚放在踏板上双腿伸直，双臂并拢，用力前伸，触摸刻度盘。
　　功能：锻炼身体柔韧性。
　　注意：
　　1.每日训练5-10分钟，记录得分，一星期后，你会发现自身柔韧性大有提高。
　　2.四肢行动不便者慎用，儿童使用需有成人监护。
　　3.使用前应对器材进行检查，确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
　　伸展器
　　方法：双手握上或下扶把按图示姿势作屈伸运动。
　　功能：锻炼腰背及肩周等部位。对腰背劳损、肩周炎等问题有防治作用。
　　注意：
　　1.上器械前必须先握紧手把。
　　2.向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。
　　3.使用前应对器械器材进行检修。确保器材完好;严禁在器材损坏情况下使用。
　　4.未成年人必须在成人监护下使用!
生命源于运动，运动不仅能丰富人们的生活，还能强健人们的体质，随着经济的飞速发展，健康成为人们关注的重点，为了拥有好的身材和健康的身体，越来越多的人开始体育锻炼，而小区健身器材也成为人们争先恐后的健身对象，但是无论是在哪里健身，在使用健身器械的时候都要注意一些事项，下面就跟着力凯文体一起来看看小区健身器材的注意事项吧。
　　1、开始运动之前，充分活动身体，做足热身运动，避免受伤。
　　2、在室外健身的时候，尽量选择光线柔和的清晨或傍晚。
　　3、认真检查所使用的健身器械，确保小区健身器材安装平稳。
　　4、认真检查所使用的健身器械螺丝有无松动。
　　5、锻炼时要循序渐进，训练速度不宜过快，适中即可。
　　6、锻炼时身体要放松，不要随意晃动。
　　7、根据自身身体情况选择适合自己的健身器械
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