关于准妈妈孕期该如何补铁的四点小建议
　　孕妇吃哪些食物可以补铁呢？如果孕妇在孕期缺铁性贫血容易导致胎儿生长发育迟缓，月嫂培训，宝宝出生后智力发育障碍，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。下面4个要点将告诉你准妈妈孕期如何补铁。
　　      ，多吃富铁食物
　　从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。
　　第二，多吃有助于铁吸收的食物
　　水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，江都区月嫂，番茄中的维生素c可以提高铁的吸收率。
　　第三，多用铁炊具烹调饭菜
　　做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。
　　第四，多吃富含叶酸食物
　　从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
保姆公司告诉你宝宝缺铁或导致贫血
　　婴幼儿是比较容易缺铁的人群之一。因为他们正处于生长发育迅猛阶段，月嫂，身体对铁的需求量相对要比其他年龄段的人群大。加上一些孩子饮食结构不合理，铁的摄入量更不能满足身体需要。众所周知，缺铁可能导致贫血等一系列疾病，易影响到宝宝的正常发育。临床上，有不少家长通过补铁剂、食疗等多种途径给孩子补铁。对此，专家指出，盲目补铁不但浪费钱，甚至可引发铁中毒。
　　铁是人体的必需元素，生长发育处于迅猛阶段的宝宝对铁的需求量会随着月龄、年龄的增长逐步增加。6个月以内的宝宝每日对铁的参考摄入量大概是0.3mg左右，如果母乳喂养的话基本能够满足其体内铁的需求;而6个月到一岁的宝宝每日对铁的参考摄入量要增加到约10mg左右，所以除了母乳喂养外要视情况适当添加含铁的辅食;1~10岁的小孩每日对铁的参考摄入量大概是12mg左右，11~14岁又会增加到18mg左右。
　　缺铁性贫血会在一定程度上影响孩子的体格发育和水平.严重的缺铁性贫血还会干扰孩子的系统发育，导致儿童的行为异常，对周围环境的反应能力下降，影响儿童的智力发育等。但体内长期铁超标，月嫂价格，达到一定程度时也会伤身，轻的可出现恶心、呕吐、食欲不振、、等不适症状，加重时可出现头晕、、心慌等，再严重一点的甚至可引起功能损害。
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