减少腹部赘肉小妙招
1 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
减小腹离不开全身瘦身，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产
生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗
便秘 瘦大腿，而便秘是小腹鼓胀的元凶之一。
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