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纵向牵引技巧。亦谓体态要求，即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉；一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面，对摩登舞而言，还有两点特殊要求：一是手臂握持，环绕的构架永不变形；二是头部略向左，上身略后倾。
不漏痕迹技巧。这是重心转移的高境界。其要领是，脚底内侧着力，避免双脚同时承担体重，尽量缩短双脚分担重心的时间，让人看不出单脚到双脚，双脚到单脚重心交替的痕迹。
六、忌只学其“形”
学生在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合，而忽略各舞种的神韵、风格及其表现的竟境，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏灵性。 
各位亲爱的爱尚舞学员们～经过了将近一月的等待，爱尚舞现在终于迎来了新馆的正式开课啦！爱尚舞将专业与诚心，都融进了新馆一板一寸的装饰与布置中！（软装还在进一步完善中）希望焕然一新的爱尚舞，能继续得到你们的支持与信任！望所有学员与我们一起，用舞蹈塑造自己，用梦想编织未来！ 所有班级于2016年12月21开始陆续开课，请大家按照原来的上课时间按时到课，我在爱尚舞等你来！爱尚舞！让您爱上舞！？
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