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拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动。
拓展项目简介：盲人方针 ??所有参训学员在均被蒙住双眼的情况下，利用长短不同的绳子，在地面上建造出yi定的图形。体会面对挑战任务时每个人真实的想法和态度；体会沟通、信任的重要；体会没有计划和领导而引起的混乱。
拓展训练什么时候进行zui合适呢?【1】、刚进单位的新人。拓展训练讲究团队精神，提倡共享。对于刚到新单位的新人，特别是毕业生来说，有亲和力的团队能让他们获得自信，增强沟通协调能力。【2】、团队凝聚力缺失、情绪萎靡的员工。时间长了，员工不免有惰性甚至私心，热情慢慢消退。在一成不变的环境里，靠固有沟通方式很难解决这些问题。当员工看不到前途，感受不到团队温暖时，就会跳槽。此时，拓展训练可在yi定程度上加强沟通协调，改善员工态度。【3】、企业组织变革时。从职业心理健康的角度来分析，组织变革对员工而言是一个特殊而强大的刺激源，员工必然会产生不同寻常的应激反应，如若员工没有足够的能力应付如此强大的压力，将会带来一系列生理、心理、行为上的不适，进而影响正常的工作与生活，这样的员工必将对组织变革的执行过程产生消极的影响。【4】、思维陷入惯性的管理者。拓展训练设置了富有挑战、激情并充满趣味的任务，有助于调整思维僵化的管理者，甚至全面重建知识结构，使思维重新高速运转，擦出新火花。【5】、企业发生重大突发事件后。重大突发事件是指突然发生，影响巨大，对员工生理和心理产生巨大冲击的事件。突发事件的目击者或者直接相关人员心理上产生了巨大冲击，特别需要心理干预。此外，许多危机事件的影响一旦产生后，并不会立刻表现出来，特别在行动上看不出什么不同，但突发事件的画面并因此会重复出现在员工脑海中，其隐性的负面影响也就开始形成。
拓展项目简介：穿越电网 ?每个小组的学员都必须在规定的时间内穿越面前的一张大网，项目进行中，任何人的任何身体部位不得触网。一个网洞仅限一人次使用，一旦触网或一个人通过后将被封掉。“计划——行动——检查——再行动”是保障项目按照资源和任务zui优配置完成的一般方法，同时也是zui有效的方法。

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