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2020-12-23 1:42:09发布23次查看
谨记盲目练瑜伽带来的危害 瑜伽是近年城中大热的健身、塑身方式,不论男女老幼,皆以练xi瑜伽为潮流。随着瑜伽热的出现,瑜伽伤害现象也愈演愈烈,越来越多的瑜伽练xi者因为瑜伽伤害
谨记盲目练瑜伽带来的危害
瑜伽是近年城中大热的健身、塑身方式,不论男女老幼,皆以练xi瑜伽为潮流。随着瑜伽热的出现,瑜伽伤害现象也愈演愈烈,越来越多的瑜伽练xi者因为瑜伽伤害入院就诊。这些伤者中很少有人意识到错误的瑜伽练xi方式才是导致他们受伤的真正原因。不恰当地练xi瑜伽,不但于健康无益,反而会导致身体受到伤害。
单腿侧伸展式
什么是瑜伽bing
是指练瑜伽导致的疾bing。有的瑜伽练xi者在做动作时过于勉强自己,以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽bing”。
受伤的信号
练xi后,应该有全身都舒畅的感觉。如果只是身体的某一个部分感觉好而其他部分感觉不好,或者身体被抻拉后出现难以忍受的剧痛感,或者一直都有不舒服的酸痛感觉等,那就是受伤的信号。
瑜伽不是拗造型
在不少关于瑜伽的宣传中,总能看到一些高难度动作的照片,以致人们印象中总以为瑜伽就是把身体拗来拗去。其实不然,广告中瑜伽练xi者的拗造型主要起宣传作用,只有练到一定程度的人才能做出高难度的造型。
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