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睡眠不足也分为主动型和被动型，主动型也就是主动熬夜——加班、打游戏、看小说等等，被动型主要是指失眠，这个就比较惨了。对于失眠的人，给出的建议是睡前甚至傍晚时就不要摄入含酒精、咖啡因的饮料以及一些功能性饮品，并且注意养成自己的生物钟。
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赵旭
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