酷暑时节，吹寒气、喝冷饮、吃凉菜，你总想领会透心凉的觉得，殊不知，为企图这临时之快，却把湿邪深深地埋在了体内，成为要挟健康的一个大隐患。  
 
 
夏季最易招惹湿邪上身
夏季闷热湿润，阴雨绵延，或久居湿润之地，或经常在空调房里久坐，常喝冷饮吃冷食，都市添加身材的湿邪之气。加之夏季湿气适时，人体中的脾与之相应，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，湿邪进犯人体后最易损伤脾阳，而脾阳的薄弱也进一步滋长了湿邪的侵入。
 
 
 
五个信号，看出体内湿气重
1、看觉得：身材笨重，委顿不胜，打不起精神，懒动，头脑昏沉，影象力减退。
2、看面色：早晨起床眼皮肿，或有下眼袋，经常面色昏暗发黄，黏腻不舒适。
3、看食欲：到饭点没有胃口，吃得很少，还总以为肚子很胀，乃至有一点恶心感。
4、看大便：大便经常黏腻不可形，冲茅厕欠好冲净，身材另有排不尽的觉得。
5、看舌象：舌苔厚腻满布且唾液多，大概整个舌苔薄白但也布满整个舌头。
 
 
 
弘艾坊教你学会六招，让湿气步履维艰
1、蹬腿祛湿
祛湿步，的确便是一个蹬腿的动作。双手叉腰，脚一前一后，后面的脚以脚尖勾着的方法往前蹬出去。走得不用太焦急，走稳一点、慢一点，只需把腿动起来，气血循环酣畅了，经络畅通了，湿气就能很好地消利出去。
2、按穴祛湿
承山穴是祛湿大穴，湿气重的人按一按承山穴，酸胀痛感会十分明显，按揉几分钟，精神形态会明显变好，当按揉时身上轻轻发热，就表现膀胱经上的阳气被激起，正在排挤湿气。
 
 
3、品茗祛湿
黑糖姜糖是用老姜提炼姜汁和黑甘蔗按照古法熬制而成的，能促进唾液腺和胃肠消化腺的排泄，祛湿驱寒利于体内湿气的排挤，同时另有温补活血、滋补养颜、加强体质，防备“空调病”的成效。
 
 
4、泡脚祛湿
人的双脚上存在与各脏腑器官相对应的反射区和经络散布，用热水泡脚能够刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内排泄系统，能够祛湿驱寒。因而即使是夏季，常用热水泡泡脚，对身材也是极好的。
 
 
 
5、活动祛湿
对峙过量活动，能够使身材的阳气生发，通过排汗的方法加速体内湿气排挤，但不宜做过于猛烈的活动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳，影响水湿代谢。游泳、漫步、慢跑、快步走、打太极等都是不错的活动方法。
 
 
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