1.肢体的协调性
大家在参加集体组织的一些例如健美操啊太极拳啊集体舞演出之类的需要用肢体表达的活动中，会发现有的同学学得特别快，老师一眼就能在众多“同手同脚患者”中辨别出来这样的选手。这就是“肢体的协调性”，如果你的肢体不协调，你明明看到一个动作，一个很慢的动作，但是你就是做不到。这里比较协调的人，可能是接受过相关的训练；所以大脑对命令肢体做动作比较熟练了。
2.软度（柔韧度）
也许大家对于舞蹈的印象都是劈叉掰腿等强调柔韧的动作，但是真正开始接触舞蹈，却发现拉韧带除了带给自己痛苦之外似乎没有什么用处。这种想法就完全错了。拉韧带除了要拉腿的韧带之外，身体各个部分的韧带都要拉。在爵士舞上课前半个小时的准备活动中，很多内容，从头、肩、手、胯、腿各个部分都会做韧带拉伸的动作。那么为什么要拉韧带呢？韧带是你表达动作的幅度。韧带不开，一个标准的动作你就做不到位，做不到位，就不是一个准确的动作。而且随着舞蹈的深入，越来越多的地方会需要做一些高难度的动作，对身体的柔韧的运用也会越来越多。筋不开，就会阻碍你的发展。人在舞台上，多大的动作在台下看起来都不大，如果你的韧带不开，只能做一些小幅度的动作，那演出的效果就大打折扣了。
3.力量
【这个对于爵士舞的舞感来说是最最重要的！！！】
每种舞蹈对于力量要求的程度都不同，对于发力的方式也不同。
同样一个动作跳健美操的人，跳民族舞的人，跳钢管舞的人，跳爵士舞的人，跳拉丁舞的人，都有可能做出完全不同的感觉。大家把它称之为“范儿”。这里也许有舞者本身的韵味以及律动方式的不同存在，但是我感觉最主要的原因是发力方式的不同。
这里说说爵士舞的发力方式。
首先必须提一下音乐，【每一种舞蹈都是为了表达音乐而生的。】
大家去听一下爵士舞的音乐。比如我们最近几支舞蹈：蔡依林的《七上八下》，李夏怡的《1234》，欧美的stupid shit。
爵士舞的节奏不是健美操的那么平均，有规律。不是平台那种一直“咚咚咚”，不是钢管舞那么绵柔。爵士舞的节奏和旋律是时快时慢，在节奏的点上有很强的爆发力。
所以爵士舞的发力方式是：先放松地去做，在节奏的点上瞬间停住！或者瞬间爆发！
怎样寻找这种感觉?可以试着去指一个点。找一个点。把手臂甩出去，然后再那个点上瞬间停住！=
多找一些老师的视频，看看我描述的这种发力方法，反复训练。
不然你跳再多成品也是不好看的。
3平衡
也可以说是稳定性。跟自己的肌力也有关。如果肌力差和平衡感很好，该定格的动作就可以持续定格。反之，摇摇晃晃、容易摔倒地话就不能良好地支撑住一个美丽的画面。
训练平衡可以用燕式平衡来控制。
刚开始腿肯定抬不了这么高，慢慢坚持。
4速度
如果观赏过拉丁舞比赛，会发现越高级选手的速度会越快，对音乐切分得越来越细。在有限的时间里表达的内容越来越丰富，带来的观赏性也越强。如果现场观看，会发现他们转圈的速度已经快比得上风扇了。爵士舞也是这样，认真听一首歌曲，里面有旋律、有鼓点、有说唱，以及各种声音。
如果速度能跟上，就能让自己的动作灌满音乐，让整个舞蹈更有张力。观众看起来更爽。
三、舞蹈带来的好处
1.找工作
现在单位喜欢招有特长的考生。会打球啦，会艺术啦都会让你在面试中拥有更多的加分项。因为大家都差不多的基础上，为何不招个有特长的？关键时刻可以代表单位参加比赛、表演节目给单位增光添彩啊。进入单位以后我也经常参加文艺演出，给枯燥的工作增添很多乐趣。
2.挣钱
兼职当舞蹈老师每个月能多给自己一点零花钱收入，又是自己喜欢做的事又挣了钱。心情那叫一个爽歪歪。
啊哈哈哈哈哈哈~~~
3.锻炼身体
这个很明显嘛。又运动又有趣，何乐不为呢？而且每次跳完舞心情都会好起来，感觉棒棒哒。俗话说，筋长一寸，命延十年。跳爵士舞也会经常拉伸，软度越来越开，身体越来越好么么哒～
4.变漂亮
以前只被人夸长得好看。但是学舞蹈久了，越来越多人说我的身材好。舞蹈会让你拥有与别人不同的气质。对自己的身体语言更加有信心。别人可能还驼背，但你常年在镜子前面翩翩起舞，你知道你的每个动作都是美的。
5.“发现更大的世界”
个人最感恩这一条。
在舞蹈的世界中，我认识了非常多的良师益友。他们都很美，很时尚。我跟他们度过了我最美的青春时光。
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最后补充一点关于安全的建议。
由于爵士舞也是爆发力比较强的舞蹈，对身体有一定的冲击。
所以建议如果要学，一定要同时练肌力，尤其是腹肌和股四头肌。
保护好自己的膝盖。
江苏南京skydance钢管舞培训期待您的加入

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