科学馆地铁站孕期瑜伽培训班要怎么选择双盛悠然馆是目前国内资质深，势力雄厚的瑜伽导师培训基地；集具了印度、国内等一批资深的瑜伽导师的教学经验，拥有国际高级瑜伽导师资历和深厚的学术背景。
减肚子体式——船式
1、双腿直膝并拢，脚尖回勾，两手于体后一个手掌距离支撑，指尖朝前
2、保持脊柱延展，展肩挺胸
3、吸气，双腿缓慢抬起至45度，保持平衡
4、呼气，收紧腹部，双手向前伸展，在双腿两边
5、延展脊柱，目视前方，保持30-60秒
6、做完后，双腿回落带动身体向前，放松
双盛悠然堂的丽华老师（siri kirpal kaur),学生时代就是运动场上的佼佼者。几十年来养成了运动健身的好习惯。2000年开始接触营养学和中医养生的理念。把（运动+营养）的健康理念运用在生活当中，并成为这个健康理念的推广者和实践者！2004年开始参加《教练技术》，《家族系统排列》，《中医五行》，《生命密码》等专业课题的学习！ 
之后有缘师从来自法国的satmuklh  singh和来自意大利的sat  sarbat  kaur两位老师学习昆达利尼瑜伽并成为昆达利尼瑜伽的一级老师！也是昆达利尼儿童瑜伽老师。在练习和教学中体悟到昆达利尼瑜伽对个人心灵成长和健康都有非常好的帮助，就立志做一名昆达利尼瑜伽的传播者。
孕期瑜伽课程
课程根据准妈妈在怀孕的初、中、晚三个时期不同的身心需求而安排，包括系列有益于准妈妈和宝宝的体式、呼吸、放松等练习。通过这些练习，可以有效的缓解准妈妈身心出现的不适感，保持身体的轻松灵活，保持情绪的安定和心态的平和。让准妈妈享受孕育生命的美丽和快乐，更好地呵护和关爱宝宝。

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