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    得了颈椎病，选择枕头的高低很有讲究，枕头高了低了对颈椎病都不利。枕头的高度不能以个人习惯作标准，应以各人身材体格作标准，原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲为原则。一般而言，不包括有弹性膨起的部分，在人仰卧时头与本人的拳头等高，这一高度能使后脑部分与床面微微离开;在侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，乳胶枕多少钱，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。其他过高或过低的枕头均不宜用。有专家认为，枕头的高度以10至12厘米为好，可兼顾两种卧式的高度需要，从而有效地发挥枕头的治疗作用。俯卧位是不好的休息体位。在颈椎病发作期间，如何用枕呢?有的病友平时长期用高枕，一听到说用高枕不好，马上就不用枕头(有的是医生嘱咐不宜用枕)，结果导致颈项疼痛等症状加重。我们的体会是发病时，只要能减轻患者症状，无论是用高枕还是用低枕，都是合适的。也可以将枕头放在颈下，不要放在后脑突起的部分，使颈椎为一直线。这样可以减轻疼痛，乳胶枕价格，起到辅助治疗的作用。通过积极的治疗后，逐渐将枕头调整到正常的高度。
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乳胶枕专家教你如何应对经常失眠
   经常失眠应该怎么办？医学专家表示失眠是属于精神科的疾病，所以，治疗失眠，一定要选择一个比较专业的精神科专家。那么，治疗失眠很重要。或许很多的朋友不知道应该怎么办，这可愁坏了朋友们，那么，一定要注意一下如何治疗失眠的这个问题。
   老是失眠应该怎么办？艾青宝乳胶枕专家表示睡眠需要一个相对安静的环境，卧室床位的布局，光线，空气流动质量等等这些都是非常重要的，如果您的卧室光线比较强的话，建议可增加个遮光层，关掉一些带有亮光的电器，使其变得黑暗，催化睡眠情绪，者换个方式，睡觉的时候带上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提高睡眠质量。希望有过失眠症状的朋友多加注意。
   同时，注意卧室的温度不要太高，被子温暖即可，乳胶枕，不要过热。理想的睡眠温度是17-21度，据报道美国总统卧房的空调温度就是17度。现在很多供暖地区冬天室内温度达到23度甚至更高，实属浪费能源，既不环保，又不健康。
   如果发生长期疾病疼痛的话，如关节炎，感冒，牙痛等等症状，建议要及时采取治疗措施，并在治疗的过程中平稳心态，只要这些疼痛症状消失了，失眠也自然就得到了缓解。此外，不少失眠患者是由于家庭关系不顺、工作压力过大、受到惊吓等精神心理原因所致，对于这种失眠应该采用心理疗法。从理论上说，心理治疗要有计划性、规律性，一般隔一段时间做一次心理治疗。
   心理医生以亲切交谈的形式，详细了解病人的各方面情况，包括与发病有关的各种因素，如社会背景、家庭情况、生活状况和人际关系以及性格个性特点等，再根据患者具体情况作相关的检查。如此可以帮助失眠患者分析病情，树立信心，找出心结所在，然后加以正确疏导，有助于失眠病症的治愈。
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